স্থির থাকুন এবং সুরক্ষিত থাকুন: কীভাবে COVID-19 কে আপনার সান্টিটি ওভার থেকে আটকাতে হবে

এইরকম অশান্ত সময়ে, যা বিশ্বজুড়ে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করে, আমরা সর্বদা কাজ এবং জীবনের ক্ষুদ্র ক্ষেত্রের বাইরে চলে যাওয়া জিনিসগুলিকে সর্বদা অবিরত রাখতে চাই এবং আমরা একটি মাঝারি উপায় সমাধান করতে চাই যা আমাদের তথ্যের উপর আমাদের আরও নিয়ন্ত্রণ দেয় we প্রতিদিন গ্রাস করা হয়।

কিছু লোকের জন্য, কভিড -১৯ একটি জীবন ঝুঁকিপূর্ণ মহামারী যা এমনকি একজন সুস্থ ব্যক্তির পক্ষেও শান্ত, মনোনিবেশ এবং কাজের ক্ষেত্রে উদ্ভাবনী থাকার ক্ষমতাকে গুরুতর মানসিক প্রভাব তৈরি করতে পারে।

এই সমস্ত আতঙ্কিত জনস্বাস্থ্যের ঘোষণা, শেয়ার বাজারের সতর্কতা, ব্রেকিং নিউজ আপডেট এবং এমনকি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ছড়িয়ে পড়া গুজবগুলি মানব মনের তিনটি প্রাথমিক বৈশিষ্ট্যকে কাজে লাগিয়েছে, যা আমাদের ছড়িয়ে ছিটিয়ে, বিভ্রান্ত, বাধাগ্রস্থ করেছে এবং অবশ্যই দু: খিত ও উদ্বিগ্ন।

মন ঘুরে বেড়ানো আমাদের অতীত বা ভবিষ্যতের চিন্তাভাবনায় হারিয়ে যাওয়ার প্রবণতা। মানুষ তাদের চারপাশে কী ঘটছে না তা ভেবে অনেক সময় ব্যয় করে, অতীতে যে ঘটনাগুলি ঘটেছিল তা ভেবে ভেবে ভবিষ্যতে ঘটতে পারে বা কখনই ঘটে না। COVID-19 এর যে কোনও আপডেট সম্পর্কে স্থানীয় বা আন্তর্জাতিক, সংবাদ দেখার বিষয়টি স্টেরয়েডগুলিতে বিচরণ করার মতো। মানব মন ভবিষ্যতের মুহুর্তের সকল প্রকারের দৃশ্যে পরিপূর্ণ হয়ে ওঠে যা এই মুহূর্তে, ঠিক এখনই এখানে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আরও সচেতন হতে তাকে দূরে সরিয়ে নিয়েছে।

Positiveণাত্মক তথ্যের তুলনায় নেতিবাচক পক্ষপাত বা নেতিবাচক তথ্য থেকে শিখতে এবং ব্যবহার করার প্রবণতা। আমাদের মস্তিষ্ক কেবল অপ্রীতিকর সংবাদের প্রতি বৃহত্তর সংবেদনশীলতা দিয়ে তৈরি। আমাদের মনোভাবগুলি সুসংবাদের চেয়ে ডাউনবিট নিউজ দ্বারা বেশি প্রভাবিত হয়। এর একটি ভাল কারণ হ'ল আমাদের ক্ষতির উপায় থেকে দূরে রাখা।

অনিশ্চয়তা বিদ্বেষ বা অস্পষ্টতা বিদ্বেষ অজানা উপর জ্ঞাত পক্ষপাতী প্রবণতা। মানুষ সাধারণত আমাদের জানার এবং বোঝার জিনিসগুলির প্রতি আকৃষ্ট হয়। এ কারণেই যখন আমরা একটি ছড়িয়ে পড়া ভাইরাস এবং অবনতিশীল বাজারের মৌলিক অনিশ্চয়তার মুখোমুখি হয়েছি তখন আমরা এই ধরনের চরম অস্বস্তি ও উদ্বেগ অনুভব করি। ভয়, অনিশ্চয়তা এবং সন্দেহ (এফইউডি) এটি জানার আগে ধীরে ধীরে আমাদের চেতনা খায়।

বিস্তারের জন্য নিখুঁত সংস্থানসমূহ

মানব মস্তিষ্কের এই তিনটি বৈশিষ্ট্যের সংমিশ্রণ হ্রাসকারী বিশ্ববাজার এবং বিশ্বজুড়ে ছড়িয়ে থাকা COVID-19 সম্পর্কিত সংবাদ এবং আপডেটগুলির সাথে একত্রিত করা উদ্ভাবন এবং উত্পাদনশীলতা ধ্বংসের জন্য সঠিক সূত্র বলে মনে হয়।

তারা আমাদের সারা দিন ধরে একটি কাল্পনিক ভবিষ্যতে ভ্রমণের জন্য মানসিকভাবে সময় দেয়। তারা নিশ্চিত করে যে আমরা কিছু আশাবাদী বা অনুপ্রেরণামূলক ভবিষ্যতের অবস্থার বিষয়ে চিন্তাভাবনা করছি না। আমরা একটি মানসিক ডিসস্টোপিয়ায় প্রবেশ করছি - এমন একটি পৃথিবী যেখানে আমরা সকলেই ঘরে বসে মদের বা হাতের স্যানিটাইজার হাতে হাতে রেখেছি। এগুলি আমাদের এই সমস্ত দুর্ভোগের মূল কারণ হতে পারে তাতে মগ্ন থাকে: ব্রেকিং নিউজের অবিচলিত ডায়েট যা আমাদের ভয়কে উদ্দীপিত করে এবং আমাদের সচেতনতাকে এই জাতীয় সময়ে আরও প্রয়োজনীয় যা থেকে দূরে সরিয়ে দেয়।

সর্বদা তথ্যযুক্ত হওয়া আত্মবিশ্বাসের চেয়ে আরও বেশি চাপ দেয়

পরিস্থিতি এবং জনসাধারণী হিস্টিরিয়ার মাঝে যাই হোক না কেন, কেন্দ্রীভূত এবং উত্পাদনশীল থাকার এখনও উপায় রয়েছে। আমরা ধ্যান করতে পারি। আমাদের আত্মারা আমাদের কী বলতে চায় তা শোনো। আমরা যদি মনোযোগ দিই তবে সমস্ত উত্তরগুলি কেবলমাত্র ভিতরে থেকে আসে। আমরা ভবিষ্যত সম্পর্কে এই সমস্ত স্ট্রেসাল চিন্তাভাবনাগুলি প্রশ্ন করতে পারি। এই বিশৃঙ্খল সময়ে কেন্দ্রীভূত থাকার সহজতম উপায় হ'ল ইচ্ছাকৃত অজ্ঞাত থাকা।

অজানা আকাঙ্ক্ষার মতো ইচ্ছাকৃত অজ্ঞাত শব্দগুলি, আমরা বলতে পারি। হ্যাঁ, ভাল করে জানানো ভাল। এই মুহূর্তে আসলে কী ঘটছে তা আমাদের আপডেট করে রাখে। যাইহোক, এই সমস্ত খবরের আপডেটের শীর্ষে থাকা আমাদের এই অনিশ্চয়তা বিদ্বেষকে সন্তুষ্ট করার একটি মায়া দেবে the এমন মায়া যে কোনওভাবে আমরা বিশ্বব্যাপী ইভেন্টের বিশৃঙ্খলা প্রবাহের নিয়ন্ত্রণে আছি। তবে এটি ঠিক তাই। এটি কেবল একটি মায়া। সত্যটি হ'ল এই ঘটনাগুলি ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ করা আমাদের নিরাপদ করতে বা এই মহামারীটির গতিপথ পরিবর্তন করতে কিছুই করবে না।

তথ্যের এই প্রলয়কে তেমন মনোযোগ দেওয়া, তবে আমাদের কয়েকটা বাস্তব প্রভাব দেবে। এটি আমাদের ইতিমধ্যে ব্যস্ত দিনের মূল্যবান সময় নেয়। আমাদের অবিচ্ছিন্ন তথ্যের এই প্রবাহকে আমাদের মাথায় স্থান দেওয়ার অনুমতি দেওয়া আমাদের অগ্রাধিকার এবং কৌশলগত উদ্দেশ্যগুলি সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ চিন্তাভাবনাগুলিকে ঠেলে দেয়, সুতরাং, মূল্যবান মনস্তাদাকে দখল করে যা অন্যথায় আমাদের সৃজনশীল ধারণাগুলির পরবর্তী অগ্রগতির সাথে ব্যবহৃত হতে পারে।

অসমাপ্ত স্থায়ীভাবে থাকার উপদেশগুলি

অতএব, এই অদ্ভুত সময়ে আমাদের অদ্ভুত লক্ষ্যটি ইচ্ছাকৃতভাবে অজ্ঞাত হয়ে যাওয়া। এর অর্থ এই নয় যে আমরা আমাদের কাজ এবং জীবনের ক্ষুদ্র ক্ষেত্রের বাইরে ঘটে যাওয়া সমস্ত বিষয় সম্পর্কে সম্পূর্ণ অজ্ঞ হয়ে উঠব। আমরা যা চাই তা হ'ল মিড-ওয়ে সলিউশন যা আমাদের ব্যবহার করা তথ্যের উপর আমাদের আরও নিয়ন্ত্রণ দেয়।

এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

Breaking সমস্ত ব্রেকিং নিউজ বিজ্ঞপ্তি এবং সতর্কতা বন্ধ করুন।

Ø টিভিতে কখনও খবর দেখবেন না। এনওয়াইএসইর মেঝেতে চিকিত্‍সা করে এমন কোনও রোগী বা চতুষ্পদ ব্যবসায়ীরা চাকা হয়ে যাওয়ার রোগীদের বেদনাদায়ক চিত্র প্রত্যক্ষ করার মাধ্যমে নিজেকে আঘাত দেওয়ার দরকার নেই। পরিবর্তে কেবল এটি সম্পর্কে পড়া ভাল হবে (যদি আমরা সত্যই নিজেকে আপডেট রাখতে চাই)।

Ourselves সপ্তাহে কমপক্ষে দুবার দ্রুত নিজেকে একটি সোশ্যাল মিডিয়া দিন।

Self এটি স্ব-বৃদ্ধির প্রায় সময়। কয়েক মাস ধরে তাকগুলিতে বসে থাকা বইগুলি ধর।

The প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করা। পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং হাইড্রেট পান।

New নতুন দক্ষতা শিখুন এবং এটি কীভাবে নগদীকরণ করবেন তার উপায়গুলি সন্ধান করুন।

Yoga যোগব্যায়াম শিখুন এবং আরও প্রায়ই ধ্যান করুন। স্থির থাকুন এবং জেনে রাখুন যে তিনি এখনও নিয়ন্ত্রণে আছেন।

উপসংহার

বিবর্তিত COVID-19 পরিস্থিতি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া স্বাভাবিক natural বিষয়গুলি এত দ্রুত পরিবর্তিত হচ্ছে যে কীভাবে নিজেকে এবং অন্যকে সুরক্ষিত রাখতে আমরা কীভাবে সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি তা জানাই চ্যালেঞ্জ হতে পারে। আমরা নিয়ন্ত্রণ চাই। আমরা নিয়ন্ত্রণের মধ্যে যত বেশি অনুভব করতে পারি, আমরা শান্ত থাকব। উল্লিখিত টিপসগুলি অনুশীলন করে নিলে সম্ভবত আমাদের মনকে পুনরুদ্ধার করতে হবে যে আমরা যদি তা হতে দিই তবে সমস্ত কিছু আমাদের নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রয়েছে।

আমাদের সম্পর্কে আরও জানতে, https://www.asianmarketcap.com/ এ আমাদের ওয়েবসাইট দেখুন

এই সামাজিক মিডিয়া সাইটগুলিতে আমাদের পছন্দ করুন এবং অনুসরণ করুন:

www.facebook.com/asianmarketcap.official

www.instagram.com/asianmarketcap.official

www.twitter.com/asianmarketcap

আমাদের ইমেল করুন: [email protected]

আরো দেখুন

আপনি কোন পিএইচপি কোর্সটি শিখতে 6 মাস থাকার জন্য পুনরায় সংশোধন করবেন? আমি কোথায় মাইএসকিউএল একটি ডাটাবেস তৈরি করতে শিখতে পারি? এই জাতীয় ইবে এর মতো একটি সাইট তৈরি করতে কত খরচ হবে এবং কতক্ষণ লাগবে? আমি কীভাবে ব্যবহারকারীদের আমার ওয়েবসাইটে সাইন আপ করতে এবং প্রোফাইল তৈরি করতে দেব? আমার কোন প্রযুক্তিগুলির প্রয়োজন হতে পারে?ভিডিও আপলোড করার জন্য YouTube আপনাকে কীভাবে অর্থ প্রদান করে? আমার ছেলের বয়স এখন years বছর। তিনি কোডিং শিখতে চান। কোন প্ল্যাটফর্ম তার জন্য আকর্ষণীয় হতে পারে এবং কোন কোডটি দিয়ে শুরু করা সবচেয়ে ভাল?কিভাবে নিষ্ক্রিয় অ্যাকাউন্ট মুছে ফেলার জন্য ইনস্টাগ্রামকে জিজ্ঞাসা করবেনআমি কীভাবে দীর্ঘ সময় ধরে আমার পড়াশোনায় সম্পূর্ণ মনোনিবেশ করতে পারি?