লেখক ফিল লা ডিউক: "অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হিসাবে কীভাবে বেঁচে থাকতে এবং সাফল্য অর্জন করতে হয় তা এখানে রয়েছে"

বুঝতে পারুন যে অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হওয়া একটি সুবিধা, দুর্বলতা নয়। সহানুভূতির দক্ষতা থাকা আপনাকে একটি ভাল দলের সদস্য, নেতা, বন্ধু, নাগরিক এবং মানবিক করে তোলে। এটি আপনাকে জনপ্রিয় এবং সফল করে তোলে; যে শক্তি চ্যানেল।

অতিমাত্রায় সংবেদনশীল ব্যক্তি হিসাবে কীভাবে বেঁচে থাকা এবং সাফল্য অর্জন করা যায় সে সম্পর্কে আমাদের সিরিজের অংশ হিসাবে ফিল ফিলি ডিউকের সাক্ষাত্কার নিয়ে আমার আনন্দ হয়েছিল। ফিল একজন জনপ্রিয় বক্তা ও লেখক, যার মুদ্রণ 500 টিরও বেশি কাজ রয়েছে (এর মধ্যে অনেকগুলি কর্তৃপক্ষের জন্য এবং থ্রাইভ গ্লোবাল।) তিনি উদ্যোক্তা, মনস্টার, থ্রাই গ্লোবালকে অবদান রেখেছেন এবং সমস্ত বসন্ত মহাদেশে প্রকাশিত হয়। তাঁর প্রথম বইটি একটি দৃষ্টিভঙ্গি, কর্মীদের সুরক্ষার দিকে কোনও নজর নেই I আমি জানি আমার জুতো উন্মুক্ত! আপনার নিজের ব্যবসায়কে মন দিন। শ্রমিকদের সুরক্ষার জন্য একটি আইকনোক্লাস্টের দৃষ্টিভঙ্গি। তাঁর সর্বাধিক সাম্প্রতিক বই হ'ল লোন গানম্যান: পুনর্লিখনের হ্যান্ডবুক অন অন ওয়ার্কপ্লেস সহিংসতা প্রতিরোধ প্রিটি প্রগ্রেসিভ ম্যাগাজিনের 49 টি বইয়ের তালিকায় # 16 হিসাবে তালিকাভুক্ত যা শক্তিশালী মহিলারা বিশদভাবে অধ্যয়ন করে। তাঁর তৃতীয় বই, ব্লাড ইন মাই পকেটস ইজ ব্লাড অন ইন্ড হ্যান্ডস মার্চ মাসে প্রত্যাশিত হবে তারপরে লাভিং অ্যা অ্যাডিক্ট: কোলেটারাল ড্যামেজ অফ ওপিয়োড মহামারী জুনে প্রকাশিত হবে।

আমাদের সাথে এটি করার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ! আপনি কি আমাদের এবং আপনার পেশাগত কাজটি সম্পর্কে কিছুটা বলতে পারেন?

আমি গ্রামীণ এবং শহরতলির সীমানায় বড় হয়েছি, আমরা ছিলাম "কৃষক-স্বজাতি"। আমার দাদি আমার বাবা-মাকে একটি বিয়ের উপহার হিসাবে একটি পার্সেল জমি উপহার দিয়েছিলেন এবং আমরা প্রতিবেশী কৃষকদের কাছে ক্ষেতগুলি ভাড়া দেওয়ার সময় আমরা মুরগী ​​এবং গরু পালন করি এবং আমার পছন্দ ছিল এমন সব বিড়াল এবং কুকুর ছিল, আমি 13 এ কাজ শুরু করেছি এবং প্রায়শই দু'বার কাজ করেছি বা এমনকি তিনটি কাজ। আজ আমি বিনোদন ব্যবসায়ের কর্মী সুরক্ষায় বিশেষজ্ঞ, একজন লেখক এবং স্পিকার হিসাবে একজন গ্লোবাল বিজনেস পরামর্শদাতা।

আমাদের সাথে এতটা উন্মুক্ত থাকার জন্য আপনার সাহসিকতা এবং শক্তির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমি বুঝতে পারি এটি কতটা শক্ত। উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তি বলতে কী বোঝায় তা কি আপনি আমাদের পাঠকদের জন্য নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারেন? এর সহজ অর্থ কি এই যে অনুভূতিগুলি সহজেই আহত হয় বা আঘাত হয়?

আমি একটি সাক্ষাত্কার এবং অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হয়ে যা শিখেছি তা হ'ল অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিকে কী গঠন করা হয় সে সম্পর্কে একটি কঠোর এবং দ্রুত নিয়ম নেই। কিছু এমন অন্তর্মুখী যারা প্রতিটি ক্ষতিকারক মন্তব্যকে অভ্যন্তরীণ করে এবং কখনও এ নিয়ে কথা বলে না। অন্যরা হলেন বহির্মুখী যারা ক্লাস ক্লাউন হয়ে ব্যথাটি মুখোশ করে, এখনও অন্যরা অত্যন্ত সামাজিক এবং অন্যের সাথে ন্যায্য চিকিত্সার অভাবে সমস্যায় পড়ে থাকে। কারও কারও কাছে এটি স্ব-ঘৃণা এবং হীনমন্যতার অনুভূতি তৈরি করতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে লোকেরা বেঁচে থাকা ব্যথাকে সন্দেহ না করেই তারা অত্যন্ত সংবেদনশীল মানুষ হিসাবে তাদের জীবনযাপন করতে পারে। কিন্তু এই একই বৈশিষ্ট্যগুলি, ব্যক্তি একবার তার ট্রিগারগুলি বুঝতে পারলে এটি একটি অত্যন্ত ইতিবাচক উপহার হতে পারে। আমি এমন একটি ক্ষেত্রে কাজ করি যেখানে অন্য একজনের কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ তা বোঝা যায়। "ঘরটি পড়তে" সক্ষম হয়ে আমাকে শ্রোতাদের সাথে কথা বলতে এবং লোকদের অনুভব করতে সাহায্য করে যে আমি পৃথকভাবে তাদের সাথে কথা বলছি। আমাকে বলা হয়েছে যে আমার পাঠকগুলির মতো পাঠাগুলি আমার সাথে কথোপকথন করছে। এবং একটি ব্যবসায়িক পরামর্শদাতা হিসাবে আমার পরিবর্তনের সংবেদনশীল দিকটি পাশাপাশি ব্যবহারিক হিসাবেও বুঝতে হবে। সঠিকভাবে নির্ণয় এবং চিকিত্সা করার জন্য এটি অনেক দিন সময় নিয়েছে - - প্রায় আমার ট্রিগারগুলি বোঝে - - তবে এর কারণে আমি অনেক বেশি সফল ব্যক্তি হয়ে উঠছি।

উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তির কি অন্যের প্রতি উচ্চতর সহানুভূতি থাকে? একজন উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তি কি অন্য ব্যক্তিদের সম্পর্কে ক্ষতিকারক মন্তব্যে বিরক্ত?

কিছু উচ্চ সংবেদনশীল লোকের অন্যের প্রতি উচ্চতর সহানুভূতি থাকে, তবে আমি মনে করি যে ঘন ঘন ক্ষেত্রে হয় তা হ'ল অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকেরা আরও সহানুভূতিশীল। এটি কেবল শব্দার্থবিজ্ঞানের সাথে খেলেই বেশি নয়। "সহানুভূতি" এর অর্থ আপনি অন্য ব্যক্তির অনুভূতি কেমন তা বুঝতে পেরেছেন, যেখানে "সহানুভূতি" অর্থ আপনি অন্য ব্যক্তির মতোই অনুভব করেন। আমাদের প্রতিদিনের অস্তিত্বে আমাদের সকলের সহানুভূতি ব্যবহার করা উচিত। কোনও গ্রাহক, বা কেরানী, বা হোটেলের লবিতে অপরিচিত কীভাবে কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করে তা জেনে। আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করে সহানুভূতি জানাতে শিখতে পারেন, "এই মুহুর্তে সেই ব্যক্তিটি কী অনুভব করছেন?" সহানুভূতি হ'ল একটি অত্যন্ত মূল্যবান উপহার এবং যার সাথে শর্ত রয়েছে যা বোঝা কঠিন তা বুঝতে পারে যে কেউ কেন রাগ করছে তা বুঝতে না পেরে এটি কতটা দুর্বল হতে পারে। সহানুভূতি আরও বিপজ্জনক। রাগ করা কারণ আপনার প্রিয় রাজনীতিবিদ রাগান্বিত, বা খুশী কারণ যে কোনও বন্ধু অপছন্দ করে সে সুস্থ নয়। সহানুভূতির অর্থ এই নয় যে রাগান্বিত হওয়ার প্রতিটি অধিকার থাকতে পারে তার ইচ্ছা পূরণ করার দায়িত্ব আপনার রয়েছে - উদাহরণস্বরূপ এমন কোনও কর্মচারী যাকে আপনি তিরস্কার করেছেন - তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি কেবল শাস্তি নীতি অনুসরণ করবেন না কারণ কেউ রাগ হতে যাচ্ছে।

মানসিক বা শারীরিক ব্যথা চিত্রিত জনপ্রিয় সংস্কৃতি, বিনোদন বা সংবাদের কিছু অংশ নিয়ে কি কোনও উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তির বেশি সমস্যা আছে? আপনি একটি গল্প ব্যাখ্যা বা দিতে পারেন?

আমি মনে করি যে অন্যায়ের প্রতি স্বভাবতই অন্যের প্রতি অনুভূতি রয়েছে এবং মানসিকভাবে অসুস্থ বা বহু লোক "মনোযোগ চাওয়ার আচরণ" প্রদর্শন করে এমন ব্যক্তির মধ্যে আমাদের পার্থক্য করতে হবে to বিশ্বটি ভয়াবহ গল্পগুলিতে পূর্ণ এবং 24 ঘন্টা সংবাদ চক্র এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি আরও খারাপ করে তোলে। এই গল্পগুলি প্রায়শই প্রাসঙ্গিকতার বাইরে উপস্থাপন করা হয় যা এমন কিছু তৈরি করে যা দূরে একটি পৃথিবীতে ঘটেছিল মনে হয় যেন এগুলি ঠিক পাশের বাড়িতেই ঘটছে। যা আমাকে ছোটবেলায় আতঙ্কিত করে দিত। অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি এই গল্পগুলি বন্ধ করার সম্ভাবনা বেশি যেখানে মনোযোগ সন্ধানকারী এই গল্পগুলিকে প্রচার করবে এবং এটির সমস্ত অবিচারের বিরুদ্ধে রেল রেল। মানসিকভাবে অসুস্থ ধর্ষণ, নির্যাতন এবং সমস্ত ধরণের মানবিক দুর্দশার গল্পগুলিতে প্রকৃতপক্ষে উপভোগ করতে পারে। কিছু সংবেদনশীল ব্যক্তির জনপ্রিয় সংস্কৃতির অংশগুলির সাথে আরও বেশি অসুবিধা হতে পারে, তবে উচ্চতর কর্মক্ষম অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকেরা তাদের পরিস্থিতি এবং গল্পগুলি এড়াতে জানে যাদের সম্পর্কে তাদের কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই এবং এটি তাদের বিরক্ত করবে।

আপনার অতি সংবেদনশীল প্রকৃতি কীভাবে কর্মক্ষেত্রে বা সামাজিকভাবে সমস্যা তৈরি করেছিল সে সম্পর্কে একটি গল্প আপনি ভাগ করে নিতে পারেন?

যতক্ষণ না আমি মনে করতে পারি যতক্ষণ না আমি (যা পরে শিখেছি) একটি বিরল উদ্বেগজনিত ব্যাধি যা আমাকে একটি অদ্ভুত এবং চিন্তিত বাচ্চা করে তুলেছিল। আমি খুব কুসংস্কারজনক হয়ে উঠি এবং বড় হওয়ার সাথে সাথে আমি খুব আত্ম-ধ্বংসাত্মক হয়ে উঠি। আমি একটি খামারের বাচ্চা ছিলাম যারা "শহরের বাচ্চাদের" নিয়ে স্কুলে যেতাম। তারা আমাকে জ্বালাতন করত এবং আমার মুষ্টি দিয়ে সাড়া দিত। তারা আমাকে মানসিকভাবে আহত করেছে তাই আমি তাদের শারীরিকভাবে আঘাত করেছি। আসল লড়াই না হওয়া পর্যন্ত আমি কখনও লড়াইয়ের বিষয়ে উদ্বিগ্ন এবং চিন্তিত ছিলাম না, এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আমি হিংস্র বাচ্চা ছিলাম। আমি আমার বয়সের জন্য ছোট ছিলাম এবং সংবেদনশীল হয়ে ওঠার পক্ষে আমি খুব সহজেই সহজ ছিলাম। এটি বিপজ্জনক উপসংহার হিসাবে প্রমাণিত হয়েছিল। কাজের ক্ষেত্রে, আমার সবচেয়ে বড় সমস্যা ছিল যখন আমি দৃser়তার সাথে কাউকে বললাম যে তারা যা বলেছে বা আমাকে বিরক্ত করেছে এবং তারা তার ফলস্বরূপ এটি বাতিল করে দিয়েছে। আমাকে বলা হয়েছে যে এটির থেকে এতো বড় চুক্তি না করা, বা কেবল ছেড়ে দেওয়া উচিত নয় বা আমি খুব সংবেদনশীল হয়ে উঠছি। মনে রাখবেন, একটি শিশু হিসাবে আমি আগ্রাসনের সাথে প্রতিক্রিয়া জানাব, তাই দৃser়বাদী হওয়া স্বাভাবিকভাবে আসে না। লোকেরা যখন আমার অনুভূতিগুলি প্রত্যাখ্যান করে তখন আমি মাঝে মাঝে হতাশ হয়ে পড়ে থাকি এবং অত্যন্ত সহানুভূতিশীল হওয়ার কারণে আমি কী জানায় যে লোকেরা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয় বা তারা সবচেয়ে বেশি সুরক্ষিত সে সম্পর্কে। যখন কেউ - - কেবলমাত্র অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি নয়, তবে যে কেউ - কিছু অনুভব করে এবং সেই অনুভূতিটি বরখাস্ত বা প্রান্তিকিত হয় সেই ব্যক্তিটি "পূর্বের দিকে" প্রবণতা পোষণ করে যাতে নিশ্চিত হয় যে অন্য ব্যক্তি কোনও অনিশ্চিত বিবরণে ঠিক কী বা সে কী তা জানে না make অনুভূতি। এ কারণেই অত্যন্ত সংবেদনশীল মানুষকে অতিরিক্ত নাটকীয় বা "খুব সংবেদনশীল" হিসাবে দেখা যেতে পারে। আবেগগুলি আমাদের মস্তিস্কের রাসায়নিক থেকে আসে। আমরা আমাদের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। আমরা তবে আমাদের আচরণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এবং এটিই সাফল্যের মূল চাবিকাঠি। দুর্ভাগ্যক্রমে, অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকেরা আবেগকে আরও তীব্রভাবে অনুভব করে এবং তাই যখন সেই আবেগগুলি প্রত্যাখ্যান হয়, তখন তারা কী করে বা যা বলে তা নিয়ন্ত্রণ করা তাদের আরও কঠিন মনে হয়।

আপনি কখন সন্দেহ করেছিলেন যে আপনার সংবেদনশীলতার মাত্রা সামাজিক নিয়মের উপরে ছিল? কীভাবে আপনি নিজেকে "খুব সংবেদনশীল" হিসাবে দেখতে এসেছেন?

এটি স্বাচ্ছন্দ্যজনক মনে হলেও একদিন আমি অসুস্থ ও ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম sick খেলার মাঠের মূল বেঁচে থাকার বৈশিষ্ট্যগুলির তালিকায় সংবেদনশীলতা বড় নয় এবং উচ্চ বিদ্যালয়ে যাওয়ার সময় আরও দুর্বলতা হিসাবে দেখা যায়। আমি আমার প্রথম বছর একটি বালক উচ্চ বিদ্যালয়ে গিয়েছিলাম। আমি বয়ঃসন্ধিকালে আঘাত করি নি (বাস্তবে, আমি এখনও আমার যে প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়েছিল সেই বৃদ্ধির জন্য অপেক্ষা করছি)। আমি সেখানে ছিলাম, MEN দ্বারা বেষ্টিত একটি বড় মুখের সাথে স্ক্র্যাপি ছোট্ট লোক। বিরাট হুল্কিং প্রাণীরা যারা ততক্ষণে ক্রুদ্ধ হয়েছিলেন। পরিবেশটি একটু সমকামিতের চেয়ে বেশি ছিল এবং ব্রুটে সংবেদনশীল প্রিটিনকে সমকামী থেকে আলাদা করার ক্ষেত্রে ঠিক দক্ষ ছিল না, এবং সত্যই এটি তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ নয়: সংবেদনশীলতা দুর্বলতার মতো গন্ধ পায়। আমি জানতাম যে আমি এই পরিবেশে আমার মুঠিতে বিশ্বাস করতে পারি না তাই আমি মায়াময়ের পিছনে আমার সংবেদনশীলতাটি .েকে রেখেছি। আমি একটি তীক্ষ্ণ এবং দ্রুত বুদ্ধি বিকাশ করেছি, এত তাড়াতাড়ি লোকেরা শিখেছে যে তারা যদি আমাকে হতাশ করে বা উপহাস করে তবে আমি এমন কিছু সঙ্গে প্রতিক্রিয়া জানাব যা তাদের তাড়াতাড়ি কাটবে (মনে রাখবেন, সহানুভূতিশীল ব্যক্তিদের নিরাপত্তাহীনতাগুলি দ্রুত সমাধান করতে সহায়তা করে)) আমি না আমি যা করেছি তা নিয়ে গর্বিত কিন্তু এটি কাজ করেছিল। আমি এক বছর পরে একটি সহ-উচ্চ বিদ্যালয়ে স্থানান্তরিত করেছি কারণ একটি অল বালক স্কুলের জন্য আমি খুব শক্ত হয়ে গিয়েছিলাম।

আমি নিশ্চিত যে উচ্চ সংবেদনশীল হওয়া আপনাকে নির্দিষ্ট সুবিধা দেয়। উচ্চ সংবেদনশীল লোকেরা যে কয়েকটি সুবিধা বোধ করতে পারেন তা আপনি আমাদের বলতে পারেন?

আমি মনে করি সাক্ষাত্কারে এটি পরিষ্কার হয়ে গিয়েছিল তবে আমি মনে করি এটি পুনরাবৃত্তি করে: এটি একটি অত্যন্ত ব্রাশ সহ সমস্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিকে টানিয়ে ফেলা সত্য নয়। আমার বেশিরভাগ গ্রাহক বন্ধু হয়ে গেছে। আমি সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ রাখি এবং আমি সহজেই বন্ধুবান্ধব করি। অত্যন্ত সংবেদনশীল হওয়া আমাকে ভাল শ্রোতা করে তুলেছে, এটি আমার গ্রাহকদের তাদের কী করা উচিত তা বলার পরিবর্তে তথ্যপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করেছে। একবার আপনি বুঝতে পারছেন যে আপনি বেশিরভাগ লোকের চেয়ে কিছুটা গভীর অনুভূতি বোধ করছেন যা আপনি তাদের ইচ্ছা, আকাঙ্ক্ষা এবং প্রয়োজনীয়তা বুঝতে এটি ব্যবহার করতে পারেন; যদি আপনি এটি করতে পারেন তবে আপনি চাঁদ বিক্রি করতে পারেন এবং লোকেরা আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে পারে। আপনি যে সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে সত্যই সহায়তা করছেন সে বিষয়ে আপনি স্বচ্ছন্দতাও নিতে পারেন, আপনি নিজেকে আয়নায় দেখতে পারেন এবং জেনে নিতে পারেন যে আপনি কাউকে বিনিময়ে কিছু না জিজ্ঞাসা করে সহায়তা করেছিলেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনাকে অর্থ প্রদান করা হতে পারে এবং আপনার যখন প্রয়োজন হয় তখন আপনি কেবল পরামর্শ দিতে বা কেবল তাদের কাছে শুনুন। আপনি যখন আপনার দিনগুলি মানুষকে সাহায্য করার জন্য ব্যয় করেন তখন ভাল জিনিস আপনার কাছে ফিরে আসে।

আপনি কি নিজের জীবন থেকে এমন একটি গল্প ভাগ করতে পারেন যেখানে আপনার দুর্দান্ত সংবেদনশীলতা আসলে একটি সুবিধা ছিল?

এখানে অনেকগুলি আছে ... আমি অনেক গ্রাহককে নতুন চাকরি খুঁজে পেতে তাদের চাকরি হারিয়েছে তাদের সহায়তা করেছি। তারা জীবনের বাইরে যা চেয়েছিল তা আমি শুনেছিলাম এবং আমার একটি বিশাল নেটওয়ার্ক রয়েছে - - আমি যদি খুব বেশি সংবেদনশীল না হই তবে আমার কাছে না থাকত - এবং তাদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ফিট খোঁজার চেষ্টা করেছি। বিনিময়ে আমি কী জিজ্ঞাসা করেছি? লাভজনক চুক্তির জন্য নয়। অনুগ্রহের জন্য নয় আমার কাছে সর্বদা একটি অনুরোধ ছিল: আমি যদি আপনাকে কোনও কাজ খুঁজে পেতে সহায়তা করি, যখন আমি আপনার কাছে পৌঁছে যাই অন্যকে সাহায্য করার জন্য যা আপনি যথাসাধ্য করেন। এটি আমাকে বিলিয়নেয়ার করে তুলবে না তবে আমি যে ভাল ভাল কর্ম পেতে পারি তা ব্যবহার করতে পারি।

অতিরিক্ত সহানুভূতিশীল হওয়ার কোনও ক্ষতি হবে বলে মনে হচ্ছে না। সহানুভূতিশীল এবং উচ্চ সংবেদনশীল হওয়ার মধ্যে কী রেখাটি আঁকা?

ব্যক্তিগতভাবে, আমি খুব একটা পার্থক্য দেখতে পাই না। আমি যা দেখছি লোকেরা ভাবছে যে অতিরিক্ত সহানুভূতিশীল হওয়া একটি সমস্যা। আমার কাছে, এটি বলার মতো যে কেউ খুব দয়ালু বা খুব সহায়ক। কীভাবে সম্ভব? হাই-সংবেদনশীল এমন একটি লেবেল যা লোকেরা এমন কোনও কিছুতে চড় মারে যাতে এটির চিকিত্সা করা যায়। লোকেরা যখন আমার কাছে ক্ষুদ্র কিছু সম্পর্কে অভিযোগ করত, তখন আমি বলতাম, "আঘাতটি অনুভব করুন এবং এটি ছেড়ে দিন"। সংবেদনশীলতার উচ্চতা ঠিক নয়। তবে এটি এমন একটি বিষয় যা আমি বহু বছর ধরে নিজের কাছে বলছিলাম। অবশেষে, আমি বুঝতে পারি যে আমি অন্য ব্যক্তির অনুভূতিগুলি বাতিল করছি এবং এটি তাদের জন্য ক্ষতিকারক। সুতরাং এখন আমি সক্রিয়ভাবে শুনি - -আমি অন্য ব্যক্তি কীভাবে যোগাযোগের চেষ্টা করছেন তা বুঝতে আমি প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করি - - কেবল শব্দ নয়, আবেগগুলিও। আমি "আবেগের নাম রাখি" (উদাহরণস্বরূপ: আপনি এ সম্পর্কে খুব রাগান্বিত বলে মনে করছেন)। আমি অন্য ব্যক্তিকে তাদের অনুভূতিগুলিকে অযৌক্তিক উপায়ে অন্বেষণ করতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি। এই জাতীয় প্রশ্নগুলির মতো প্রশ্নগুলি, আপনি এতটা বিচলিত হয়ে পড়েছেন এমন পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনি কী মনে করেন? বা "আপনি কেন এইরকম বিরক্তিকর মনে করেন?" "ভাবুন" শব্দটি যুক্ত করা মূল কারণ কারণ আপনি যদি বাক্য থেকে এটি সরিয়ে ফেলেন তবে মনে হচ্ছে আপনি বলছেন যে তারা অনুভব করছেন তাতে কিছু ভুল আছে। তবে অন্য ব্যক্তি যদি সত্যিই তাদের বিরক্ত করছে সে সম্পর্কে কথা বলার পরে, আপনি পরামর্শ দেওয়ার ক্ষেত্রে (যদি জিজ্ঞাসা করা হয়) বা আপনার সহানুভূতি প্রকাশের দিকে এগিয়ে যেতে পারেন এবং আশা করি লোকেরা আরও ভাল বোধ করবেন।

সোশ্যাল মিডিয়া প্রায়শই দুর্ঘটনাজনক হতে পারে। উচ্চ মাধ্যম সংবেদনশীল ব্যক্তিকে কীভাবে সোশ্যাল মিডিয়া প্রভাবিত করে? একজন উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তি কীভাবে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলির দ্বারা এটিকে টেনে নামিয়ে না থেকে ব্যবহার করতে পারেন?

এর মুখোমুখি। সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে লোকেদের সাথে আমার ভ্রান্ত বিতর্ক হয়েছে যেখানে লোকেরা আমাকে Godশ্বরের সন্তান ব্যতীত সবকিছু বলেছে। আমার উপর অপমান করার কারণে লোকেরা গাদাগাদি করেছে। এমনকি আমি মৃত্যুর হুমকিও পেয়েছি। ব্যক্তি একবার নিজের কাছ থেকে সম্পূর্ণ চালিত গাধা তৈরি করে নিলে আমি তাদের সাহসের প্রশংসা করে সাড়া দিয়েছি। আমি তাদের বলি যে এমন ফোরামে এ জাতীয় আপত্তিজনক, বর্বর এবং অপমানজনক ভাষা ব্যবহার করা অসাধারণ সাহসিকতার প্রয়োজন, যেখানে তাদের মনিব, গ্রাহক, বন্ধু, সহকর্মী, প্রতিবেশী এবং এমনকি আইন প্রয়োগকারীরা কারা তাদের পক্ষে সত্যই তা প্রকাশিত হতে পারে। আমি যারা এই মানসিক জাঙ্কফুড পোস্ট করতে তাদের উদ্দেশ্য কী তা জিজ্ঞাসা করে পোস্ট দিয়ে লোককে টেনে নামাচ্ছে এমন লোকদেরও জিজ্ঞাসা করব। আমি শহুরে কিংবদন্তি এবং মিথ্যাবাদীদের ধ্বংস করব। তবে আমি কোনও সাধু নই, আমি প্রথমে সত্য পরীক্ষা না করে জিনিস পোস্ট করার জন্য লোককে বোকা ডাকি known অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিরা অন্য কারও মতো নিষ্ঠুর, চিন্তাভাবনা না করে বা কটূক্তি করতে সক্ষম, আমরা কখন জানি আমরা কখন থাকি এবং এর সাথে বেঁচে থাকতে পারি।

আপনি যদি কিছু শুনে বা দেখে বিরক্ত হন বা আপনাকে প্রভাবিত করে তবে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান তবে অন্যরা মন্তব্য করেন যে আপনি ক্ষুদ্র হয়ে যাচ্ছেন বা এটি গৌণ?

আমি আসলে মানুষকে বলেছি, “দয়া করে আমার অনুভূতিগুলি ছোট করবেন না। যদিও আপনি এই বিষয়টিকে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করছেন না, আমি করি এবং আমি অনুভব করতে সংবেদনশীল মনে করি যে কীভাবে অনুভব করতে হবে তা বলার অধিকার আপনার আছে। " এমনকি তারা যদি সাড়া না দেয় বা তবুও আমাকে উড়িয়ে দেয় তবে তারা বার্তাটি পেয়েছে এবং তারা জানে যে তারা আমার প্রতি যেভাবে আচরণ করছে আমি তার প্রশংসা করি না।

আপনার যত্নশীল এবং সহানুভূতিশীল প্রকৃতি পরিবর্তন না করে অন্যরা আপনার সম্পর্কে অত্যধিক সংবেদনশীল থাকতে পারে এমন উপলব্ধিটি কাটিয়ে উঠতে আপনি কোন কৌশলগুলি ব্যবহার করেন?

আমি অত্যন্ত উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে বলার আগে আমি নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করার আগে "আমার যুদ্ধগুলি বেছে নিতে" যথাসাধ্য চেষ্টা করি:

  1. আমি কি সত্য বলতে যাচ্ছি? আবেগের উত্তাপে এমন কিছু বলেছি যারা কারও অনুভূতিতে আঘাত দেওয়ার একমাত্র উদ্দেশ্যে সত্য নয়, আমি তাদের মধ্যে কখনও হইনি। আসলে আমি সন্দেহ করি যে আসলেই কেউ আছে। লোকেরা প্রায়শই উদ্দেশ্য হিসাবে আঘাতকারী জিনিস বলে। তারা জানত এমন জিনিসগুলি দিয়ে আঘাত করবে যা আপনার ক্ষতি করবে এবং এটি অনিচ্ছাকৃত নয়।
  2. আমি যা বলতে চাই তা কি প্রয়োজনীয়? মানুষ খুব মোটা হয়। লোকেরা ভয়ঙ্কর চুল কাটায়। লোকেরা তাদের বিড়ালগুলি পোষাক করে এবং তাদের ফটো তাদের ডেস্কে রাখে। তাতে কি? কিছু সত্য বলে কেবল আপনাকে বোঝাতেই হবে না যে এটিতে তাদের নাক ঘষতে হবে। আমাকে অনেকবার বলা হয়েছে যে আমি যে জগাখিচুড়ি করছি তা সম্পূর্ণ নিজের তৈরি; আমি একবারে কোনও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি নি।
  3. আমি কি দয়া করে বলতে চাই? আমি এবং আমার স্ত্রী গতকাল পরামর্শ দেওয়ার সময় জিনিস বলার জন্য আমার বিধি সম্পর্কে কথা বলছিলাম। তিনি বলেছিলেন যে কখনও কখনও প্রথম দুটি ট্রাম্প তৃতীয় কিন্তু আমি একমত নই। এমন কিছু ফ্রেম করার জন্য সর্বদা একটি উপায় যা সত্য এবং প্রয়োজনীয় অর্থ ছাড়াই প্রয়োজনীয়।
  4. আমি কি স্বাগত বলতে যাচ্ছি? পুরুষ এবং মহিলার মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে বয়সের যুক্তিটি হ'ল পুরুষরা সর্বদা একটি সমস্যা সমাধান করার চেষ্টা করেন যখন সমস্ত মহিলাই চান পুরুষটি শোনার জন্য। আমি জানি না যে এটি লিঙ্গ নির্দিষ্ট, তবে উচ্চতর সহানুভূতির একজন ব্যক্তি হিসাবে আমি বোঝার চেয়ে বোঝার চেষ্টা করি। যদি কেউ আমার পরামর্শ চান তবে তারা আমাকে এর জন্য জিজ্ঞাসা করবেন, কখনও কখনও কেবল তাদের কথা শোনাতে চান, এবং (যেমন আমার ক্ষেত্রে) কখনও কখনও তাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য তাদের কেবল এটির কথা বলা প্রয়োজন। আমন্ত্রণ ছাড়াই পরামর্শ হস্তক্ষেপ করছে।

উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তি হওয়ার বিষয়ে আপনি যে "পৌরাণিক কাহিনী" দূরে রাখতে চান তা কী? আপনি কি বলতে চাইছেন ব্যাখ্যা করতে পারেন?

  1. অত্যন্ত সংবেদনশীল হওয়া আপনাকে একটি অকার্যকর নাটক রাজা বা রানী হওয়ার অধিকার দেয়। আমি জিনিসগুলি সম্পর্কে দৃ strongly়ভাবে অনুভব করি, একজন লেখক হিসাবে আমি প্রায় প্রতিদিনের ভিত্তিতে আমার আত্মাকে বহন করি এবং এমন কিছু লোক রয়েছে যা কী লিখতে বা বলতে হবে তা নিয়ে অস্বস্তি বোধ করা হয়। লোকেরা এই অস্বস্তিতে প্রতিক্রিয়া জানাবে এবং আমি এটি দ্বারা বিচলিত হতে পারি। আমি কোনও ছিন্নমূল সন্তানের মতো আচরণ করতে পাচ্ছি না কারণ কেউ গভীরভাবে ব্যক্তিগত এবং ঘনিষ্ঠ কিছু নিয়েছে এবং এটির মধ্যে ছড়িয়ে পড়েছে। মানুষের প্রতিক্রিয়ার দ্বারা আমি যদি খুব সহজেই আহত হই তবে কোনও বিষয় সম্পর্কে আমার কেমন লাগছে তা ভাগ করে নেওয়া বন্ধ করা দরকার।
  2. অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকেরা অন্যের চেয়ে কোনওরকম বেশি আলোকিত হয়। আমি বিশ্বাস করি আমাদের সকলেরই এক বা একরকম উপহার রয়েছে তবে এটি মেধাবী লোকদের শ্রেণিবিন্যাস তৈরি করে না। একজন প্রতিভাশালী সংগীতজ্ঞ একজন প্রতিভাশালী প্লাম্বারের চেয়ে সমাজের পক্ষে আর মূল্যবান নয়। জীবন কোনও প্রতিযোগিতা নয়। জীবনে কেউ জিতছে না। আমরা সবাই একসাথে এই করছি। অত্যন্ত সহানুভূতিশীল হওয়া একটি উপহার এবং একটি অভিশাপ।
  3. সংবেদনশীল হওয়া একটি পছন্দ। আমি এখানে প্রাকৃতিক বনাম লালনপালনের পক্ষে তর্ক করতে যাচ্ছি না, আমার ছয় ভাই-বোন রয়েছে এবং আমরা সবাই খুব আলাদা। আমরা সকলেই কিছুটা ডিগ্রি নিয়ে সংবেদনশীল, অন্য কথায় আমরা কেউই সম্পূর্ণ সোশ্যোপ্যাথ নই। আমি একজন দুর্দান্ত মহিলার সাথে সম্পর্কে রয়েছি, যিনি আমি কে এবং আমাকে সমর্থন করে, তবে আমার জীবনের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমি আমার সংবেদনশীল দিকটি দেখালে নারীদের সাথে আমার সম্পর্ক বিপর্যয় ছিল। আমি সবসময় অনুভব করতাম যে তারা মুভিতে কান্নাকাটি করলে বা আমি বিষয়গুলিকে খুব বেশি গুরুত্ব দিয়ে দেখি তবে আমি একজন উইম্প was আমি আমার জীবনের বেশিরভাগ সময় একা বা সংক্ষিপ্ত (কখনও কখনও খুব সংক্ষিপ্ত) মহিলাদের সাথে অগভীর সম্পর্ক কাটিয়েছি। আমি খুব অল্প বয়সী একটি মহিলার সাথে বিবাহ করেছি যে আমাকে সবেমাত্র ধ্বংস করেছিল ast সেদিক থেকে আমি কটূক্তি, আগ্রাসন এবং কিছু ক্ষেত্রে আমি যা অনুভব করছিলাম তা লুকানোর জন্য নিষ্ঠুরতার মুখোশ পরেছি।
  4. লাঠি এবং পাথর আমার হাড় ভেঙে দেবে তবে নামগুলি কখনই আমার ক্ষতি করবে না। এই বিবৃতিটির অর্থ হ'ল শারীরিক নির্যাতন মারাত্মক হলেও মানসিক নির্যাতন অবুঝ এবং ক্ষুদ্র। আমি আমার দিনে একবার বা দু'বারের বেশি এবং একদিন বা তার পরেও শারীরিকভাবে আঘাত করতে পেরেছি। আমি কখনই দীর্ঘস্থায়ী হতাম না কারণ আমার ক্রমশ প্রবণতা ছিল এবং সর্বদা "কেয়েনের জন্য সাতগুণ প্রতিশোধ" প্রতিশোধের বিদ্যালয়ের কাছে ছিলাম (কেন আপনি এগিয়ে আসতে পারলে কেন স্থির হন। আমি সবসময় লড়াইকে শিক্ষার মাধ্যম হিসাবে দেখেছি আমাকে লাঞ্ছিত করার বোকামির লোকেরা - -যেমন কেউ মনে করে যে লড়াইয়ের কিছুই সমাধান করে না তারা কখনও লড়াইয়ে জয়লাভ করতে পারেনি।কিন্তু আবেগের সাথে? আমি এখনও আমার বিরুদ্ধে যে সমস্ত অপমানের ডানা ছড়িয়ে দিয়েছি তা অনুভব করি, এমনকি আমি তাদের হেসে ফেলেছি। বেশিরভাগ দুলার্ডস যারা কথা বলেছেন যে ট্র্যাশগুলি কখনই আমাকে আঘাত করতে পারে তা জানার জন্য যথেষ্ট সমবেদনাশীল ছিল না, তবে চিহ্নগুলিতে আঘাতকারী আঘাত এবং নিরাপত্তাহীনতাগুলি কখনও নিরাময় করতে পারে না।
  5. আপনি ডোরকনব থেকে ভেনেরিয়াল রোগ ধরতে পারেন। ঠিক আছে এটি সংবেদনশীলতা নিয়ে নয় তবে এটি এখনও একটি মিথের মত যা আমি তাড়িয়ে দিতে চাই hen তবুও আমি দরজার নক দিয়ে যা করছি তা আমি আবার করি না। আমি দুঃখিত, এটি সংবেদনশীল হওয়ার বিষয়ে। সর্বাধিক সংবেদনশীল লোকেরা অন্য ব্যক্তিকে "ভিতরে" রেখে লড়াই করে। জাম্প স্ট্রিট থেকে আমি খুব কমই কাউকে অপছন্দ করি, কিন্তু যখন কেউ কোনও বোধগম্য কারণ ছাড়াই আমাকে অপছন্দ করে, তখন আমি তাদের জীবনের অপছন্দ করার কারণ হিসাবে এটি আমার জীবনের কাজকে পরিণত করি।
  6. অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকদের "কিড গ্লাভস" দিয়ে চিকিত্সা করা দরকার। আমরা আপনার সম্পর্কে যত্নশীল, সম্ভবত - - প্রায়শই - - আমরা আপনার যত্ন নেওয়ার চেয়েও বেশি। আমরা আপনার অনুভূতিতে আগ্রহী। আপনি আমাদের অনুভূতিতে আঘাত করবেন। আপনি আমাদের হতাশ করবেন। আপনি আমাদের পাগল করবেন, আপনি এই সমস্ত কিছু করবেন এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমরা আপনাকে অজুহাত দেব। আপনাকে আমাদের চীন পুতুলের মতো আচরণ করতে হবে না, তবে জঞ্জাল হওয়া বন্ধ করতে কি আপনাকে মেরে ফেলবে?
  7. অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকেরা অন্তর্নির্মিতভাবে সুন্দর। আমরা মানুষ। আমরা বিশেষ নই। অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকেরা প্রায়শই নীরবতায় ভুগেন যতক্ষণ না ভিতরে এত কিছু তৈরি হয়ে যায় যে এটি ভিট্রিয়লের একটি টরেন্টে বেরিয়ে আসে যা নেরোকে হাঁপিয়ে দেবে। একজন অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হিসাবে হান্টার এস থম্পসন বলেছিলেন, "" এই কথাটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আমি অদক্ষ বিবেচিত লোকদের সাথে কাজ করতে অস্বীকার করি। এর নিছক অর্থ হ'ল আমি অযোগ্যতাটিকে মেনে নেওয়ার চেয়ে কাটিয়ে উঠতে চাই something " আমি উচ্চ সংবেদনশীলতা সম্পর্কে কিছুটা এরকম অনুভব করি। এটি কাটিয়ে ওঠার মতো কিছু, গ্রহণযোগ্য না হয়ে।

আপনি কি জানেন যে উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তি হওয়ার অন্যতম চ্যালেঞ্জ হ'ল ক্ষতিকারক এবং উড়িয়ে দেওয়া অনুভূতিটি "কেন আপনি এত সংবেদনশীল হওয়া বন্ধ করতে পারবেন না?" এটি ঠিক যেভাবে কাজ করে না তা প্রকাশ করার জন্য আপনার কী করা দরকার বলে মনে করেন?

মায়া অ্যাঞ্জেলু বলেছিলেন, "আমি শিখেছি যে আপনারা যা বলেছেন তা লোকেরা ভুলে যাবে, আপনি যা করেছেন তা লোকেরা ভুলে যাবে, তবে আপনি কীভাবে তাদের অনুভূতি তৈরি করেছেন তা লোকেরা কখনই ভুলতে পারে না।" এটি ইস্যুটির কেন্দ্রবিন্দুতে। হয়তো প্রশ্নটি হওয়া উচিত নয় "আপনি কেন এত সংবেদনশীল হওয়া বন্ধ করতে পারবেন না?" এবং হওয়া উচিত "কেন আপনি এতটা সংবেদনশীল হওয়া বন্ধ করতে পারবেন না?" জুয়েল যেমন গানটিতে বলেছেন, আমি সংবেদনশীল "এটি প্রতিভা বোঝার দরকার নেই" এবং "আমাকে কেন ঘৃণা করা হচ্ছে তা আমাকে কেন বলতে হবে?" আমি প্রায়শই মনে করি মায়া অ্যাঞ্জেলু বলেছিলেন, এই উদ্ধৃতিতে আসল সত্য আছে। আমি যখন আমার জীবন সম্পর্কে ফিরে চিন্তা করি এবং আমি কীভাবে মানুষকে অনুভূত করেছি তার প্রতিফলন করার সময় আমি কিছুটা মাতালিন এবং আফসোস পেতে চাই। তাদের বেশিরভাগই এটি নিশ্চিত হওয়ার প্রাপ্য, তাদের বেশিরভাগ এখনও একটি ভাল গাধা-লাথি দ্বারা উপকৃত হবে, তবে ন্যায়বিচার দেওয়ার জন্য এটি আমার জায়গা নয়। শেষ পর্যন্ত, উপস্থিতিতে হেক, এটি বহন করা আমার বোঝা।

জুয়েলের কথা, আমি কখনই বড় ভক্ত হইনি তবে আমি মনে করি তিনি আই এম সেনসিটিভে দুর্দান্ত পয়েন্ট করেছেন। এটি সত্যিকার অর্থে কোনও প্রতিভা লাগে না। লোকেরা যখন আমার লেখার অবমাননা করত তখন তা আমাকে সত্যিই বিরক্ত করত, তবে এখন দুটি বই প্রকাশিত (স্ব-প্রকাশিত নয় তবে যা প্রকাশিত তা দিয়ে প্রকাশিত) এবং 500 টিরও বেশি নিবন্ধ মুদ্রণে উদ্ধৃত করার যোগ্য, যখন কেউ আমার লেখার অবমাননা করে আমি কেবল জিজ্ঞাসা করি কী তারা প্রকাশ করেছে যাতে আমি এটি পড়তে পারি এবং আমার মতামত ভাগ করে নিতে পারি। আপনার প্রশ্নের উত্তরে আমার ধারণা, একটি ভাল অপরাধ হ'ল সর্বোত্তম প্রতিরক্ষা।

ঠিক আছে, আমাদের আলোচনার জন্য এখানে মূল প্রশ্ন। অতিমাত্রায় সংবেদনশীল ব্যক্তি হিসাবে বেঁচে থাকতে ও সাফল্যের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় 5 টি বিষয় আমাদের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন? দয়া করে প্রত্যেকের জন্য একটি গল্প বা একটি উদাহরণ দিন।

  1. বুঝতে হবে যে এইচএসপি হওয়া কোনও সুবিধা, দুর্বলতা নয়। সহানুভূতির দক্ষতা থাকা আপনাকে একটি ভাল দলের সদস্য, নেতা, বন্ধু, নাগরিক এবং মানবিক করে তোলে। এটি আপনাকে জনপ্রিয় এবং সফল করে তোলে; যে শক্তি চ্যানেল।
  2. বুঝুন যে আপনি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তবে আপনি নিজের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। গড়পড়তা ব্যক্তির চেয়ে জিনিসকে আরও গভীরভাবে অনুভব করা আপনাকে অকার্যকর আচরণ করার লাইসেন্স দেয় না। আসলে, এত লোক এইচএসপিকে হস্তক্ষেপ করতে বা একটি দৃশ্য তৈরি করার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করেছে যা আমি নিজেকে অন্যের অনুভূতির প্রতি বিশেষত উপলব্ধি হিসাবে বিবেচনা করব। অথবা আপনি নিজেকে এমন কেউ হিসাবে বর্ণনা করতে পারেন যিনি ঘর পড়ার ক্ষেত্রে ভাল।
  3. আপনি বাজে না withoutুকে পরিস্থিতি সম্পর্কে খারাপ লাগতে পারেন News নিউজ ফ্ল্যাশ: আপনি কোনও সুপারহিরো নন এবং আপনি এতটা বিরল নন। বিশ্বের সমস্ত সমস্যার সমাধান করা আপনার কাজ বা দায়িত্ব নয়। আপনি যদি সত্যই একজন সংবেদনশীল ব্যক্তি হন তবে আপনি কখন বুঝতে পারবেন যে আপনার সহায়তা কখন কাঙ্ক্ষিত এবং স্বাগতম এবং কখন তা নয়।
  4. এইচএসপিকে একটি ব্যাধির মতো চিকিত্সা বন্ধ করুন। অত্যন্ত সংবেদনশীল হওয়া ভাল জিনিস, সুতরাং এটি দ্বারা বিব্রত হওয়া বন্ধ করুন। অন্যদিকে এইচএসপি হওয়া আপনাকে অকার্যকর এবং উদ্ভট আচরণ থেকে ক্ষমা করবেন না। আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি কীভাবে অন্যকে বোধ করে তা আপনাকে অন্যরকম আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করে এমন আচরণ করতে সক্ষম করে ables
  5. বিবেচনা করুন যে আপনার উচ্চ সংবেদনশীলতা মানসিক ব্যাধি একটি লক্ষণ হতে পারে। তীব্র মেজাজের দোলনা দ্বিবিস্তর ব্যাধিগুলির লক্ষণ হতে পারে। এটি স্ট্রেসের লক্ষণ বা অন্য অনেক মানসিক অসুস্থতাও হতে পারে। আপনার যদি সংবেদনশীলতা সামাজিক বা পেশাগতভাবে কাজ করার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করতে দেখা যায় তবে আপনাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরিষেবা নেওয়া উচিত।

আমাদের পাঠকরা কীভাবে আপনাকে অনলাইনে অনুসরণ করতে পারেন?

ফেসবুক: https://www.facebook.com/Phil-La-Duke-320996002174991/

লিঙ্কডইন: https://www.linkedin.com/in/phil-la-duke-ba61a18

ওয়েবসাইট: www.Philladuke.wordpress.com

টুইটার: @ ফিল্লাডুক

এই দুর্দান্ত অন্তর্দৃষ্টি জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আপনি এতে ব্যয় করা সময়টি আমরা অত্যন্ত প্রশংসা করি।

কোন সমস্যা আমি আশা করি কারও অনুভূতিতে আঘাত করিনি