সংযুক্তির শৈলী এবং স্বাস্থ্যকর প্রেমময় সম্পর্ক তৈরি করতে কীভাবে নিরাময় করা যায়

সংযুক্তি শৈলী আপনার মনস্তাত্ত্বিক শব্দটি যা আপনার বর্তমান সম্পর্কের সাথে আপনার অনুভূতিগুলি যেভাবে অনুভব করে এবং আপনার বর্তমানের সম্পর্কের সাথে খাপ খায় সেই রূপটি কীভাবে বর্ণনা করে তা বর্ণনা করে to প্রাথমিক সম্পর্কগুলি জন্ম থেকে কৈশোর পর্যন্ত প্রতিটি মনস্তাত্ত্বিক বিকাশের পর্যায়ে পরিবেশ তৈরি করে। সুরক্ষা, আস্থা, শক্তি / নিয়ন্ত্রণ, আত্মমর্যাদাবোধ, ঘনিষ্ঠতা এবং আমরা কীভাবে ভবিষ্যতের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি দেখি সেগুলির ক্ষেত্রে আমরা কীভাবে নিজেকে এবং আমাদের চারপাশের বিশ্বকে দেখি shape এই থিমগুলির প্রতিটি হ'ল কীভাবে আমরা আমাদের জীবনের উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিদের সাথে সংযুক্ত করি to

আমাদের শৈশবে বিকশিত চারটি সংযুক্তি শৈলী হ'ল 1) সুরক্ষিতভাবে সংযুক্ত, 2) উদ্বেগজনকভাবে সংযুক্ত, 3) এড়ানো এবং 4) অগোছালো সংযুক্তি। এই সংযুক্তিগুলি আমাদের পিতামাতার সাথে আমাদের সম্পর্কের মধ্যে তৈরি হয় এবং আমাদের সারা জীবন জুড়ে থাকতে পারে। কোনও ব্যক্তি অতীতের অস্বাস্থ্যকর নিদর্শনগুলি চালিয়ে যেতে পারে বা চক্রটি ভেঙে সংযুক্তির নতুন স্বাস্থ্যকর নিদর্শন তৈরি করতে পারে।

নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন - আপনি কি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটির সাথে সম্পর্কিত অস্বাস্থ্যকর নিদর্শনগুলিতে নিজেকে খুঁজে পান? আপনি কি খুব প্রায়ই পরামর্শ এবং আশ্বাস প্রদান শেষ করেন বা অন্যের অপ্রতিরোধ্য সংবেদনগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করেন? অথবা আপনি নিজের মনের ফ্রেমটি পরিচালনা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যান্য বা বন্ধুদের উপর এতটা নির্ভরশীল বোধ করেন যে তখন নিজেরাই হয়ে ওঠার পক্ষে তা কঠিন হয়ে পড়ে?

আমাদের অনুভূতিগুলিতে বৈধতা বোধ করার জন্য আমাদের মাঝে মাঝে সমর্থন এবং স্থানের প্রয়োজন হয়; যাইহোক, যখন এই প্রবণতাগুলি অভিভূত হতে শুরু করে এবং অন্যকে পরিচালনা করার জন্য আমাদের উপর অতিরিক্ত নির্ভরশীল করে তোলে, তখন আমাদের আত্মপরিচয় বিকাশ করা উচিত এবং নিজের সাথে সেই সহায়ক, অন্তরঙ্গ সম্পর্ক তৈরি করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। অন্য কথায়, পরিবর্তনটি শুরু হয় ভিতরে থেকেই।

আপনার প্রয়োজনীয় সমর্থনটি খুঁজে বের করার উপায়

প্রথম পদক্ষেপটি মানুষের সাথে স্বাস্থ্যকর সীমানা তৈরি করা, পাশাপাশি আপনার জীবনের আরও অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে বিচ্ছিন্ন করা। এটি অগত্যা মানুষকে কাটাতে বোঝায় না, তবে এর অর্থ অন্যদের মধ্যে যে আচরণগুলি প্রতিরোধক তা তাদের উপেক্ষা করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ব্যস্ততার কথা উল্লেখ করে শুরু করতে পারেন যে আপনি এই মুহুর্তে সেই ব্যক্তিকে সহায়তা করতে পারবেন না এবং সম্ভবত আপনার পক্ষে আরও সুবিধাজনক এমন একটি সময় সন্ধান করতে পারেন।

অভিনয়ের আগে আপনার কেমন লাগছে তা নির্ধারণ করা এবং এটির সাথে বসার জন্য আপনার নিজের পক্ষে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখবেন যে অনুভূতিগুলি পরিবর্তিত হয় এবং যদি তা অপ্রতিরোধ্য অনুভূত হয় তবে আপনি সাহায্যের সাহায্য নিয়ে এটিকে প্রবণতা করতে পারেন। আপনি যদি নিজের অনুভূতির সাথে লড়াই করে যাচ্ছেন বা আটকে থাকেন তবে কোনও থেরাপিস্টের সাথে কথা বলাই সহায়ক যে যিনি আপনার অভিজ্ঞতা থেকে অনুধাবন করতে সহায়তা করতে পারেন। জিনিসগুলিকে প্রসঙ্গে রেখে দেওয়া আত্ম-মমত্ববোধকে উত্সাহিত করতে পারে এবং আপনার নিজের উপলব্ধি পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি সামনে আনতে পারে।

অনুভূতিগুলি এড়াতে না পারা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - আবেগগুলি সংকেত এবং কোথায় যেতে হবে তা আমাদের জানান, তবে প্রথমে আমাদের শুনতে হবে।

একবার আমরা যখন নিজের সাথে আচরণ করি এবং আমাদের আবেগগুলির সাথে সম্পর্কিতভাবে সুরক্ষিত বোধ করা শুরু করি, তখন আমরা অন্যের সাথে স্বাস্থ্যকর সংযুক্তিগুলি সন্ধান করতে শুরু করি, যা গুরুত্বপূর্ণভাবে আমাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে ক্যাসকেড করে।