আপনি কি সত্যিই শুনছেন? আরও ভাল সম্পর্কের জন্য আপনার শ্রবণশক্তি উন্নত করুন

শোনো, খারাপ শ্রোতা: অনুশীলনের সময় এসেছে। এখানে ...

আনসপ্ল্যাশে কাইল স্মিথের ছবি

প্রত্যেকে ধরে নেয় যে তারা মনোযোগ দিয়ে শুনবে। অবশ্যই, আপনি ভাবতে পারেন আমি শুনতে সর্বদা খুশি! তবে এটি এতটা সহজ নয় - এটি ভাল থাকার পক্ষে বা সেখানে বসে "সুখী" হওয়ার মতো সহজ নয়। এমনকি আপনার নিকটতম বন্ধু এবং পরিবার আপনি পছন্দ করতে পারেন এখনও খারাপ শ্রোতা হতে পারে। শোনার জন্য অনুশীলন এবং আত্ম-সচেতনতা প্রয়োজন। আশ্চর্যজনক যে এটি দেখতে যতটা সহজ এটি সহজ নয়।

আমরা কীভাবে এত ভুল শুনতে পারি?

দুটি কারণ:

  1. কীভাবে কেউ আমাদের শেখায় না। এই জীবনে অন্যান্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু প্রয়োজনীয় দক্ষতার মতো শুনতে শুনতে কোনও হাই স্কুল মডিউল নেই (ভাল, আমার স্কুলে কোনও ছিল না!)। সত্যিই কেউ আমাদের কাছে বসে বলে না, "তাই শোনো।" ধারণা করা হয় যে আমরা কেবল এটির সন্ধান করব।
  2. এটি সর্বদা বলা হয় যে এটি যখন প্যাসিভ হয় না তখন হয়। আপনার ধারণা হাজার হাজার অন্যান্য বিষয়ের দিকে মনোনিবেশ করার সময় আপনি সর্বদা শুনতে পারবেন এমন ধারণা, কারণ আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল একদম বিপজ্জনক এবং অস্বাস্থ্যকর শোনার উপায় চিন্তা করার ক্ষমতা হিসাবে। এটি প্যাসিভ নয় - রুমে কেবল সঠিক দিকে অস্পষ্ট হওয়া এটিকে কাটবে না!

এটি কি আপনার পরিচিত বলে মনে হচ্ছে? চিন্তা করবেন না, এটাই স্বাভাবিক। আমি নিশ্চিত নই যে আমি সর্বদা নিজেকেই সবচেয়ে উত্সর্গীকৃত শ্রোতা হয়েছি, তবে আমি এমন একজনের সাথে সম্পর্ক করছি যার কাজ অন্যের কথা এবং তাদের উদ্বেগ শোনার। তাই আমি এটির প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দিয়েছি যে তিনি যা করেন তার শোনার সংস্করণটি এতটাই সফল করে তোলে।

"সক্রিয় শ্রবণ" সম্পর্কে একটি সংক্ষিপ্ত নোট ...

'অ্যাক্টিভ শ্রবণ' সম্পর্কে ধারণাগুলি একটি দরকারী প্রারম্ভিক বিন্দু হতে পারে, তবে আমি মনে করি যে এর সাথে সমস্যাটি হ'ল লোকেরা প্রায়শই একটি সক্রিয় শ্রবণ চেকলিস্ট ব্যবহার করে - প্রতি দুই মিনিটে মঞ্জুরি দেয়, ফলো-আপ প্রশ্নগুলি প্রস্তুত করে, বিনয়ের সাথে শব্দটি থামার জন্য অপেক্ষা করে অন্য ব্যক্তির মুখ, আপনার মনকে মনোনিবেশ করতে বলুন ইত্যাদি Although যদিও এটি শেষের পক্ষে ভাল উপায় হতে পারে তবে এটি 'ভাল শ্রবণ' কেমন লাগে তার একটি অভিনয়। এই কারণে, আমি মনযোগ শোনার ধারণাটি পছন্দ করি। জোন কাবাত-জিন তাঁর কুখ্যাত বইটিতে বলেছিলেন: "আপনি যেখানেই যান, সেখানেই আছেন।" মাইন্ডফুলনেস মানে ...

বর্তমান মুহূর্তে এবং বিচারিকভাবে নয়, ইচ্ছাকৃতভাবে বিশেষ মনোযোগ দিন।

এটি শোনার বিষয়েও। আমরা কীভাবে এটি সম্পাদন করতে পারি তার কয়েকটি পর্যবেক্ষণ এখানে দেওয়া হল:

অনুশীলন আরও উপস্থিত হয়ে

একজন মোটামুটি কেন্দ্রীয় মননশীল ভাড়াটিয়া যিনি নিজেকে এতে সময় দেওয়ার জন্য সময় এবং স্থান দেন তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর অর্থ স্থির বসে থাকা, আপনার মাথায় চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি পর্যবেক্ষণ করা এবং আমাদের অভ্যন্তরীণ বকবককে জীবনের অংশ হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়া। সচেতনতা মূল বিষয় - আমরা কীভাবে এবং কখন ভাবনা / অনুভূতি জাগ্রত হয় সে সম্পর্কে আরও সচেতন হয়ে উঠলে আমরা কখন হাতের কাজ থেকে বিক্ষিপ্ত হই তা সম্পর্কে আমরা আরও সচেতন হব। আপনার সাথে কথা বলার কারও কথা শুনতে চাইলে এটিও প্রযোজ্য। "এই ধারণার দিকে যাওয়ার উপায়" হিসাবে আমি ধ্যানের মানকে যথেষ্ট চাপ দিতে পারি না।

স্পষ্টির জন্য একটি বিরতি ভাল, কিন্তু বিষয় পরিবর্তন করার জন্য বিরতি দেওয়া একটি খারাপ ধারণা

ঠিক আছে, অবশ্যই, তবে ভাল এবং খারাপ ধরণের বাধা রয়েছে ruption আপনি যদি "আরে, আমি দুঃখিত যে আপনি বাধা দিয়েছেন বলে কিছু বলছেন তবে আপনি কি বোঝাতে চেয়েছিলেন ...?", যা বলা হয়েছিল তা পরিষ্কার করে দেওয়া ঠিক rif তবে যদি আপনি কাউকে এমন কিছু উল্লেখ করতে কেটে দেন যার সাথে তাদের কোনও সম্পর্ক নেই, তবে এটি বেশ বিরক্তিকর হয়। এটি প্রতিটি দ্বিতীয় শব্দের স্পষ্টতার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে সত্যিই বুঝতে না পারেন তবে ফলোআপটি বোমা দেওয়ার আগে এগুলি শেষ করা সহায়ক হতে পারে। এটি অবশ্যই বুঝতে যথেষ্ট আগ্রহী হওয়া ভাল, তবে শ্রোতাদের বিরক্ত না করে এমনভাবে বিরতি দেওয়ার জন্য অনেক কৌশল প্রয়োজন।

আর একটি জিনিস আমি লক্ষ্য করেছি যে যখন আমি কারও সাথে কথা বলি সে হ'ল একটি সুন্দর এবং পারস্পরিক প্রশংসিত উপাখ্যান। অভিপ্রায়টি খারাপ নয়, তবে আপনার চারপাশের পরিস্থিতি তৈরি করতে বাধা দেওয়া এবং আপনার মিষ্টি উপাখ্যানটি আমার পক্ষে সত্যিই ভাল মানায় না। আমার এখনও মনে হচ্ছে আমার থ্রেডটি অর্ধেক কেটে গেছে এবং আপনি আড্ডায় যা বলতে চান তা toোকানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন।

হতাশ: আপনি চিন্তিত তা প্রমাণ করার জন্য কোনও তাড়াহুড়ো নেই

আমরা প্রায়শই থেমে বা কথা বলার প্রয়োজনকে কাঁপতে শুরু করি কারণ আমরা শোনার, চিন্তিত, বোঝার পদ্ধতিতে রয়েছি তা প্রমাণ করার জন্য আমরা অত্যন্ত আগ্রহী। এর অর্থ আমরা কোনও ব্যক্তি কী বলার চেষ্টা করছে তার বাকী অংশটি আর শুনতে পাই না, আমাদের কথা বলার অপেক্ষা রাখে এবং দেখায় যে আমরা শুনছি। মজার যে।

প্রতিক্রিয়া জানাতে আপনার মাথায় যে পরিকল্পনাটি ঘটেছিল তা আপনার মস্তিষ্ক শোনার দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় স্থানটি গ্রহণ করে। সুতরাং আর কোন পরিকল্পনা, শুনুন না।

আনস্প্ল্যাশ-এ কাঁচপিক্সেল দ্বারা ছবি

প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

ভাল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা শোনার এবং যা আলোচিত হয়েছিল তাতে আগ্রহী হওয়ার একটি খুব স্পষ্ট প্রমাণ। এখানে, তবে "উপযুক্ত" গুরুত্বপূর্ণ। শোনার অনেক প্রস্তাবনা আপনাকে বলবে যে এমনকি কোনও প্রশ্নের সংস্কার করা (উদাহরণস্বরূপ, "সুতরাং আপনি x, y, z বলুন?") একটি ভাল শ্রোতার অভিজ্ঞতা সরবরাহ করতে পারে। তবে প্রকৃতপক্ষে সেই ব্যক্তি যা বলেছিল তার সাথে মোকাবেলা করা আরও ভাল হবে এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে আরও গভীরতর হন। প্রসঙ্গটি হ'ল - যদি কারও কাছে কেবল ছদ্মবেশ থাকে তবে তা ঠিক আছে এবং সম্ভবত আপনার ভূমিকা এই দৃশ্যে একশ ও এক অনুসরণের প্রশ্নের উত্তর জিজ্ঞাসা করার নয়, তবে সেই ব্যক্তির হতাশা শোনার এবং স্বীকার করার জন্য। এটি প্রয়োজন হলে এটি পরিষ্কার করা ঠিক আছে (যেমন, "আপনি কি আমার পরামর্শ চান বা আপনি কি আমাকে শুনতে পছন্দ করবেন?")। উপযুক্ত প্রশ্নগুলির মূল চাবিকাঠি।

অর্থপূর্ণ উপায়ে দেহের উপযুক্ত ভাষা অনুশীলন করুন

এটি একটি আকর্ষণীয় বিষয় কারণ আমি দৃ firm়ভাবে বিশ্বাস করি যে আপনি যদি কেবল "আহ হু" বলেন তবে এটি এক ধরণের অটোপাইলট ক্রিয়ায় পরিণত হতে পারে, যদিও আপনি এটি শুনেছেন এবং এটিতে এটি দেখানো খুব গুরুত্বপূর্ণ যা বলে তাতে সাড়া দেয়। আমি মনে করি এটির সাথে সমস্যাটি হ'ল অনেক লোক বুঝতে পারে যে নোডিং বা "আহ হুঁ" অঙ্কন শোনার লক্ষণ, তাই কেবল তাদের চোখ বন্ধ হয়ে দেখানোর সময় এবং মিষ্টান্নের কী কী আছে তা ভেবে দেখুন পরে। শুধু "শ্রবণ ক্রিয়া" করা সত্যিই ভাল নয়।

আপনি কিছু বলার আগে বা কিছু বলার আগে আপনি যা বলছেন তা ভেবে বিরতিতে কোনও দোষ নেই - এমনকি এমনকি আপনি কখনই হাঁটতে পারবেন না। খারাপ শ্রোতার চরম ক্ষেত্রে, আমি এমন একজনকে জানি যে যাকে তার সম্পর্কে সবেমাত্র একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিল সে সম্পর্কে শিস দিতে শুরু করে। ঠিক আছে, আমি মনে করি এটি বেশ সুস্পষ্ট। তবে আপনি যদি সত্যিই না জানেন তবে আপনি কী করছেন (ফিরে ভাবেন: আপনি শেষ পাঁচটি পদক্ষেপগুলি কী কী করেছিলেন?), বা আপনি যদি এখনই যা করছেন তা স্মরণে রাখতে সমস্যা হয় কারও সাথে আলোচিত, এখন সময় নেওয়ার সময় এসেছে। মননশীলতায় ফিরে আসুন, আরও উপস্থিত হন এবং অনুশীলন করুন।

ওহ, এবং এটি না বলেই যাওয়া উচিত, তবে স্বর্গের জন্য ফোনটি হ্যাং আপ করুন। আপনার যদি খুব কমই চোখের যোগাযোগ হয় এবং আপনি যা বলেছিলেন তা সবেই লক্ষ্য করেন তবে আপনি অবশ্যই শুনছেন না। আমরা যেমন ভাবতে চাই তেমন মাল্টিটাস্কিংয়ের ক্ষেত্রে আমরা ঠিক তেমন ভাল নই।

কিছু ইতিবাচক উদ্দেশ্য তৈরি করুন

আমাদের বেশিরভাগ লোকই খারাপ শ্রোতা হতে চায় না। আমরা ভাল, সহায়ক শ্রোতা হতে চাই। তবে আমাদের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখতে হবে:

আপনি যদি শুনেন তবে আপনাকে কিছু করতে হবে না। আপনাকে শুধু শুনতে হবে; এই মুহুর্তে অন্য ব্যক্তির সাথে থাকুন এবং এটিই।

এটি নিজের জন্য একটি ভাল উদ্দেশ্য তৈরি করতে সহায়তা করে - এটি কেবল ব্যক্তির সাথে থাকার চেয়ে ট্র্যাক, স্বীকৃতি এবং প্রতিক্রিয়া জরুরী প্রয়োজনকে প্রতিস্থাপন করে।

আমাদের মধ্যে অনেকে খারাপ শ্রোতা হতে চায় না, তবে কেউ কখনও খারাপ শোনা অভ্যাস থেকে রক্ষা পায় না। কখনও কখনও এটি একটি সম্পর্ক ধ্বংস করতে শুরু করে। কখনও কখনও এটি বিষাক্ত হয়ে উঠতে পারে।

তবে, আপনি যদি কারও মুখোমুখি হয়ে থাকেন যে আপনি কখনই আপনার কথায় কান দেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত নন, আপনি সেগুলি লেখার আগে সাবধানতার সাথে এটি উল্লেখ করা উচিত। "কিছু চলছে কি?" এর মতো প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন? আপনি বিক্ষিপ্ত মনে হয়। "বা:" আপনি কি অবিলম্বে শুনতে চান? "যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি শোনেন এবং অন্য ব্যক্তিকে ব্যাখ্যা বা প্রতিক্রিয়া জানানোর সুযোগ না দিয়ে থাকেন তবে সহজেই আপনি এটি আবিষ্কার করতে পারেন যে এটি ঘটনাটি them তাদের পক্ষে এটি কঠিন (এবং আপনি তাদের খারাপভাবে জিজ্ঞাসা করেছেন) এক মুহুর্তের জন্য শুনুন যাতে সময় নির্ধারণের বাইরে চলে যায়) বা আপনি কীভাবে ভালভাবে শুনতে হবে তা নিশ্চিত না হলে। আপনি একে অপরের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন সে সম্পর্কে আপনার চাহিদা এবং প্রত্যাশাগুলি পরিষ্কার করার জন্য আপনার উভয়ের পক্ষে একটি দুর্দান্ত সুযোগ হতে পারে।

আমরা সবাই শুনতে চাই। সুতরাং আপনি যদি শোনার জন্য, চিন্তাভাবনা করার এবং আলোচনার জন্য সময় নেন তবে আমাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু শেষ করবেন।

আরো দেখুন

আমি কীভাবে প্রতিক্রিয়াশীল চিত্রগুলি কোড করতে পারি? আমি কীভাবে অ্যান্ড্রয়েড ভালভাবে শিখতে পারি? ওয়েবসাইট তৈরির জন্য আমার কাছে একটি উজ্জ্বল ধারণা রয়েছে তবে কীভাবে এটি কোড করবেন তা আমি জানি না। আমার কি করা উচিৎ?আমাকে কোডিং শিখতে হবে? আমি কীভাবে ওয়ার্ডপ্রেসে সবচেয়ে বেশি মন্তব্য করা পোস্টগুলি প্রদর্শন করব? আমি কীভাবে দৈনিক লোগো ডিজাইনিংয়ে অনুশীলন করব? আমি কীভাবে অনলাইনে প্রতিদিন 5 ডলার উপার্জন করব, কম নেই? আমি কীভাবে ঘরে বসে সফটওয়্যার শিখতে পারি? আপনি কি আমাকে কিছু প্রস্তাব দিতে পারেন? এবং আপনি কি মনে করেন যে একই সাথে সফ্টওয়্যার এবং ভাষা শেখা অসম্ভব বা অপ্রয়োজনীয়?