আমরা কি সবাই মরে যাব? কীভাবে করোনার ভাইরাস উদ্বেগ মোকাবেলা করতে হবে।

"আপনাকে ছাড়া আর কিছুই আপনাকে শান্তি বয়ে আনতে পারে না।"

-রালফ ওয়াল্ডো এমারসন.

সবকিছু তখনও ছিল। তবে তার মাথায় বিশৃঙ্খলা এতটাই জোরে ছিল যে আপনি প্রায় বাইরেই শুনতে পেলেন thisএই কথাটির সত্যই কি শেষ? যদি তা হয় তবে আমি কি স্বর্গ তৈরি করব? আমি কি ভাইরাস ধরতে পারি? কীভাবে আমার পরিবার সম্পর্কে? আমি কাউকে হারাতে প্রস্তুত নই!! প্রতিটি হাঁচি বা কাশি আমার হৃদয়কে বীট এড়িয়ে চলেছে I আমি ক্ষুদ্র আতঙ্কের আক্রমণ করতে শুরু করি এবং কেবল কী ঘটতে পারে বা কীসের ভয়ে ডুবে যায় I ঘটেছে you আপনি কি এইভাবে অনুভব করছেন বা আরও খারাপ? weতখন আমাদের দুজনকে এই মুহূর্তে থামানো দরকার কেননা আমি বুঝতে পেরেছি যে আতঙ্কিত হওয়া কোনও কিছুতেই সহায়তা করে না বরং এটি আরও খারাপ করে তোলে my আমার বিচক্ষণতার জন্য এবং আপনার জন্য , আমি কয়েকটি টিপস একসাথে রেখেছি যা আমাকে সহায়তা করছে এবং আপনাকেও সহায়তা করতে পারে:

  • প্রথম শ্বাস !!

কে কীভাবে শ্বাস নিতে জানে না? খুব ল্যাংগা লাগছে। তবে আমার উপর বিশ্বাস রাখুন, যে কেউ উদ্বেগের সাথে ভুগছেন, শ্বাস প্রশ্বাস নিয়ে কাজ করেন t এটি আপনাকে আপনার স্নায়ু শান্ত করতে এবং সেই মুহুর্তের মধ্যে কেবল একটি জিনিসে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে W যা কেবল শ্বাস নিচ্ছে। থেকে 3 থেকে 4 গুনে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন 5 মিনিট.একবার আপনি এই পরিস্থিতিতে শ্বাস ফেলা মনে রাখবেন, আপনি সেই পরিস্থিতি সম্পর্কে সত্যিই ভাল বোধ করার এক ধাপ way

  • এই বিষ্ঠা বন্ধ করুন !!!

কোভিড -১৯ এই মুহূর্তে বিশ্বের একটি অত্যন্ত গুরুতর পরিস্থিতি we এবং আমাদের সকলকে নির্দেশিকাগুলি এবং সতর্কতাগুলি শুনতে হবে এবং আক্রান্তদের অগ্রগতি এবং পরিস্থিতি সম্পর্কেও জ্ঞান থাকতে হবে ut তবে আমাদের সামগ্রীর ধরণের বিষয়েও আমাদের যত্নবান হওয়া উচিত যা আমরা গ্রাস করি এবং কেবল বিশ্বস্ত উত্সগুলিতেই শুনি minuteএই মুহুর্তটি আপনার কাছে আসতে শুরু করে, ফোনটি, রেডিওটি যাই হোক না কেন বন্ধ করুন! অক্সে প্লাগ করুন এবং তার পরিবর্তে আপনার প্রিয় সংগীত শুনুন বা নেটফ্লিক্সে কিছু দেখুন ।

  • আপনার শারীরিক / মানসিক স্বাস্থ্যের অতিরিক্ত যত্ন নিন।

আপনি ইউটিউবে যে ত্বক / চুলের যত্নের রুটিন দেখেছেন তা চেষ্টা করার এখন সময় এসেছে longer দীর্ঘ স্নান করুন, কিছু মোমবাতি জ্বালান, শাওয়ারে গান করুন, আপনার চুলের স্টাইল করুন, অনলাইনে একটি নিখরচায় কোর্স শিখুন, শেষ করুন বই, বিঞ্জ একটি সিনেমা দেখুন, আপনার পছন্দসই খাবার রান্না করুন এবং সেই জিনিসগুলির মধ্যে প্রতিটি একটিতে আপনার সাধারণত সময় লাগবে না।

  • সামাজিক বিচ্ছিন্নতা নয় সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন করুন

কারণ আমরা অন্য মানুষের সাথে শারীরিক যোগাযোগ করতে পারি না এর অর্থ এই নয় যে আমরা কার্যত বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ করতে পারি না o সুতরাং আসুন আমরা বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ করার জন্য সময় নিই এবং তাদের বন্ধনও তৈরি করি। কিছু সময়, কারও সাথে যোগাযোগ করার কারণে সমস্ত কিছু ঘটে বিশ্বের পার্থক্য এবং প্রযুক্তির জন্য ধন্যবাদ, আমাদের আরও ভাল বোধ করার জন্য তাদের শারীরিকভাবে থাকতে হবে না।

  • একটি রুটিন স্থাপন করুন

এই মুহুর্তগুলি কখনই আপনি যখন বসেছিলেন তখন কি ভাবছেন যে কী করবেন? ঠিক এইটাই একটি রুটিন প্রতিষ্ঠার জন্য। এটি মূলত আপনাকে কোনও দিন খুব বেশি অলস সময় না কাটিয়ে আপনার দিন কাটাতে সহায়তা করে।

  • গুডনিউজের প্রতি আরও মনোযোগ দিন!

করোনার ভাইরাসের সংবাদের যতটা হার্ট ব্রেকিং নিউজ রয়েছে, তবুও অনেকগুলি সুসংবাদ রয়েছে যেগুলি প্রচুর মিডিয়া কভারেজ পায় না thoughts অন্ধকার চিন্তাগুলি যখন আমাদের কিছুটা আশ্বাসের জন্য সাবধানতার সাথে সুসংবাদটি হজম করি নক করানো আসা।

আমি আশা করি যে আমি আপনাকে আমার নিজের মতো করে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পেরেছি .মন্ডলীটি শেষ হওয়ার পরেও, আমি আশা করি যে এই পোস্টটি এখনও সেই অন্ধকার দিনে আপনাকে সাহায্য করবে lease দয়া করে নিরাপদ থাকুন এবং সুস্থ থাকুন Iআর প্রত্যেকে ভালবাসি আপনি যে কোনওভাবে এই পোস্টটি দেখুন।

সর্বদা ভালবাসা,

অ্যাডেরিনসোলা

আরো দেখুন

অ্যাঙ্গুলারজেএস শেখার জন্য কেউ প্রয়োগ করতে পারে এমন কিছু অ্যাঙ্গুলারজেএস অ্যাপ্লিকেশন ধারণা বা কার্যকারিতা প্রস্তাব করুন? আপনি কীভাবে আমার ওয়েব সার্ভারে ওয়ার্ডপ্রেস সহ সাবডোম্যান সেট আপ করবেন? আমার কম্পিউটার প্রোগ্রামিংয়ের শূন্য জ্ঞান আছে। আমি কীভাবে একটি ওয়েবসাইট তৈরি শুরু করব?আমি কীভাবে একটি ওয়েবসাইট সেট আপ করতে শিখতে পারি? কেনার পরে আমি কীভাবে একটি ডোমেন নাম ব্যবহার করব? ওয়েব বিকাশকারীদের জন্য, কি ভাল ধারণাটি ফ্রিল্যান্সিং করছে? একজন ওয়েব বিকাশকারী হিসাবে কীভাবে তাদের ফ্রিল্যান্সিং ক্যারিয়ার শুরু করা উচিত?একটি পেশাদার ওয়েবসাইট তৈরি করার জন্য ওয়েবসাইট বিকাশকারী হয়ে উঠতে আমার কতটা সময় লাগবে (আমি এখনই শুরু করছি)? কিভাবে ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া মধ্যে পার্থক্য বলতে