একা সময় অন্তর্দৃষ্টি: 5 টি আইডিয়াসের সাথে কীভাবে সম্পর্ক বাড়ানো যায়

আমার এক সপ্তাহান্তের অন্তর্দৃষ্টিগুলি আমাকে আমার গোত্রের মূল্য বুঝতে সহায়তা করেছে।

সানশাইন কোস্ট, ব্রিটিশ কলম্বিয়া। লেখক দ্বারা ছবি

কয়েক মাস আগে, আমার স্ত্রী তার মা এবং বোনকে নিয়ে একটি মেয়ের ভ্রমণে ছিলেন তাই আমি সপ্তাহান্তে আমার নিজের কাছে ছিলাম all সাধারণত আমি নিজের জন্য সময় নিতে এবং কিছুটা স্ব-যত্ন নেওয়ার জন্য এই সুযোগগুলি নিয়ে আগ্রহী, তবে এই সপ্তাহান্তে অন্যরকম ছিল। যখনই সে দূরে থাকে আমি সাধারণত আমার করণীয় তালিকা তৈরি করে আমার সপ্তাহান্তে পরিকল্পনা করি। এটি সাধারণত একই জিনিস প্রচুর পরিমাণে জড়িত:

  • পড়া
  • লেখা
  • দৌড়াতে যাচ্ছে
  • শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম
  • বরফ স্নান
  • হয়তো কিছু কাজ চলছে
  • Journaling

সমস্যাটি হ'ল আমি যখনই চলে যাই তখনই আমি এটি করি। এই উইকএন্ডের জন্য আমার আসল পরিকল্পনাটি ছিল জেগে ওঠা এবং দু'দিন ধরে ছুটে যাওয়া। আমি শনিবার এটি করেছিলাম, কিন্তু আমি যখন রবিবার জেগেছি, আমার ঠিক তেমনটা মনে হয়নি।

আমি পরিবর্তে কিছু পুশআপ এবং সিটআপগুলি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যাতে আমাকে দুবার বাইরে যেতে হবে না - একবার চালাতে হবে এবং আবার আমাদের কুকুরটির জন্য হাঁটাচলা করতে হবে। সুতরাং আমি পুশআপ এবং সিটআপগুলি করেছি তখন আমাদের কুকুরটিকে বাইরে নিয়ে গেল। তবে আমি যখন ওকে নিয়ে বাসায় যাচ্ছিলাম তখন আমার মনে হয়েছিল যে এই সপ্তাহান্তে আমি নিজের সাথে যা করি তা এই জাতীয় জিনিস। আমি একটি তালিকা তৈরি করি এবং আমি এটিতে কাজ করি। তালিকায় সাধারণত chores, কাজগুলি এবং অংশগুলি বা কিছু রুটিন জড়িত। আমি খুব কমই বাইরে যাই এবং কেবল নিজের জন্য মজাদার কিছু করি। আমি এমন একটি টাস্ক-ওরিয়েন্টেড ব্যক্তি যে আমি "উত্পাদনশীল" হওয়ার এবং জিনিসগুলি সম্পন্ন করার দিকে এত বেশি মনোনিবেশ করি, আমি মজা করতে ভুলে যাই।

আমাকে ভুল করবেন না, আমি প্রচুর শিথিলতা করি তবে এক ধরণের বিরক্তিকর শিথিলতা। শনিবার রাতে, আমি বিরক্ত হয়ে সোফায় শুইলাম, পড়া, ন্যাপিং, ইনস্টাগ্রাম, নির্বোধ অনলাইন শপিং এবং সম্ভবত কিছু ইউটিউবের মধ্যে স্যুইচ করেছি। শনিবার রাতটি আমার নিজের পক্ষে কাটিয়ে দেওয়ার সেরা উপায়টি কীভাবে? এটা অবশ্যই না।

সেই রবিবার সকালে আমি যখন আমাদের কুকুরের সাথে বাসায় যাচ্ছিলাম তখন আমি সেগুলি নিয়ে ভাবতে শুরু করি, আমি বুঝতে পেরেছিলাম আমার স্ত্রী আমার পক্ষে কতটা গুরুত্বপূর্ণ এবং তিনি আমার জীবনে কতটা মূল্যবোধ যুক্ত করেছেন। আমি বুঝতে পারি যে আমি তাকে ছাড়া থাকতে চাই না। তিনি বিশ্বের আমার সেরা বন্ধু, আমার আত্মার সহকর্মী, এবং তার ছাড়া একটি সাপ্তাহিক ছুটির দিনটি মজাদার নয়।

অবশ্যই, আমি আমার বরফ স্নান করতে যাচ্ছি, যা আমি সাধারণত করি না, তবে আমি মনে করি এটি কারণ কারণ আমি নিজেকে বলেছি যে সে যখন আশেপাশে থাকে তখন আমি এটি করতে পারি না। তবে বাস্তবে, তিনি আমার সমস্ত অদ্ভুত ছোঁয়াটে সমর্থক এবং আমি সম্ভবত তার কাছ থেকে কিছু মজার চেহারা পেয়েছি। আমি জানি আমার একা সময় কাটাতে সক্ষম হওয়া দরকার, যা আমি পারি, এটি মজাদার নয়। আমি তাকে ছাড়া শহরে কোনও নতুন জায়গা অন্বেষণ করতে যেতে চাই না, তাই আমি ঘরেই থাকি।

পরে সেই বিকেলে, আমার এই সমস্ত চিন্তাভাবনা হজম করার এবং আমি কীভাবে অনুভব করছি এবং চিন্তাভাবনা করছি তা চিন্তা করার সময় আমি তাকে বলেছিলাম। এবং এটি আপনার জন্য আমার গ্রহণযোগ্য উপায়।

আপনার জীবনে যদি এমন কেউ থাকে যে আপনি ছাড়া বাঁচতে পারবেন না (এবং তাদের অবশ্যই একটি রোম্যান্টিক অংশীদার হতে হবে না) নিশ্চিত হন যে আপনি তাদের সাথে খোলামেলা এবং দুর্বল এবং তাদের জানান!

আমি জানি আমার স্ত্রী সত্যই এটির প্রশংসা করেছেন এবং আমি নিশ্চিত যে আপনি যার কথা বলবেন শেষ হবে।

আপনার জীবনে যদি এমন কেউ না থাকে, তবে সেই ব্যক্তি বা লোকের গোষ্ঠী সন্ধানের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। আপনার উপজাতির সন্ধান করুন এবং তাদের কাছে ধরে রাখুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি এগুলি মর্যাদার জন্য গ্রহণ করছেন না কারণ এটি আমার কাছ থেকে নিন, তারা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার চেয়ে বেশি উপলব্ধি করেছেন যা আপনি উপলব্ধি করেছেন। অন্য লোকেরা যখন আশেপাশে থাকে তখন এটি আরও মজাদার হয়!

এখানে কিছু পরামর্শ যা আমার পক্ষে কাজ করেছে:

… তবে প্রথমে একটি কথা। উচ্চ স্থানের বন্ধুদের অনুসন্ধান করুন, এমন লোকেরা যারা আপনার বৃদ্ধির যাত্রায় আপনাকে সমর্থন করবে এবং যাদের মানগুলি আপনার সাথে সামঞ্জস্য হয়।

  1. আপনার কাজের জায়গা থেকে এমন কেউ আছেন যার সাথে আপনি অনেক কথা বলছেন? তারা জিজ্ঞাসা করুন যে তারা একদিন কাজের পরে কোনও পানীয় পান করতে চান বা শনিবার রাতে তারা রাতের খাবার খেতে চান কিনা তা দেখুন।
  2. একটি অলাভজনক যোগদান করুন এবং তাদের সাথে স্বেচ্ছাসেবক শুরু করুন। আমি একজন নেভি ভেটেরান তাই নেভি লিগে যোগ দিয়েছি এবং আমার নিয়োগকর্তার ভেটেরান্স এমপ্লয়ী নেটওয়ার্কিং গ্রুপ আমাকে এমন অনেক মহান ব্যক্তির সাথে দেখা করতে সক্ষম করেছে যার মধ্যে কেউ কেউ ঘনিষ্ঠ বন্ধু হয়ে গেছে।
  3. একটি চলমান ক্লাব বা অংশীদারদের কোনও ধরণের ক্রিয়াকলাপে যোগদান করুন। একটি সাধারণ আগ্রহের সাথে জড়িত হওয়া একই মূল্যবোধের লোকদের সাথে দেখা করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
  4. সন্ধ্যার ক্লাস বা কোর্স নিন। আমি এটিকে ভালবাসি কারণ কেবল আপনার সাথে দেখা মানুষের সাথে মিলিত হওয়ার এবং সম্পর্ক বাড়ানোর এক দুর্দান্ত উপায় নয়, আপনি শিখবেন এবং দক্ষতাও বিকাশ করবেন!
  5. পুরুষদের উইকএন্ড বা মহিলাদের পশ্চাদপসরণে যান। এটি আমার পক্ষে অত্যন্ত উপকারী ছিল! আমি কনার বিটনের একটি (ম্যানটালাক্স) মেনস উইকেন্ডে অংশ নিয়েছি যা আমাকে আমার মত ভাইদের উপজাতিতে পরিণত হওয়া সমমনা সমর্থক পুরুষদের একটি দুর্দান্ত গ্রুপের সাথে দেখা করতে সক্ষম করেছিল।

এখানে আমি পড়া কয়েকটি বই এখানে সহায়তা করেছে:

এই বইগুলি থেকে টেকওয়েস ব্যবহার করে, আমি কথোপকথন, গেম-টুগেটার এবং অন্যদের সাথে কীভাবে শুনতে পারি এবং কীভাবে তাদের অনুভূতির জন্য জায়গা রাখি তা শিখার মাধ্যমে অন্যের সাথে আমার মিথস্ক্রিয়াটিকে উন্নত করেছি।

  1. সাকিয়ং মিফামের হ'ল আর্ট অফ গুড কথোপকথন - একটি দুর্দান্ত পাঠ যা আমাকে আরও ভাল শ্রোতা হতে সাহায্য করেছিল এবং আমার চারপাশের লোকদের এবং তাদের কী অফার করতে হবে তা প্রশংসা করেছে।
  2. প্রিয়া পার্কারের সংগ্রহের আর্ট - আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কোনও কিছু হোস্ট করতে পছন্দ করেন তবে এটি একটি দুর্দান্ত সহায়তা হবে। এই গ্রন্থটি কোনও গ্রুপ অভিজ্ঞতা জাগ্রত করতে আপনি কী করতে পারেন তার জন্য রিয়েল-ওয়ার্ল্ড অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে আকর্ষণীয় ধারণা ভাগ করে নিয়েছে। প্রিয়া বিভিন্ন জমায়েত-সম্মেলন, সভা, পার্টি ইত্যাদির মধ্যে খোঁজ করে এবং কী কাজ করে, কী করে না এবং কেন তা নিয়ে আলোচনা করে।
  3. আপনি এখানে থিচ নাট হানহ - আপনি সম্পর্কের সাথে সহায়তা করার জন্য এটি একটি অদ্ভুত পছন্দ হতে পারেন, তবে যে কোনও সম্পর্কের মূল বিষয় হল যোগাযোগ। এই বইটি শিখায় যে কীভাবে গভীরভাবে এবং সক্রিয়ভাবে শুনতে হয় এবং কীভাবে অন্যের সাথে আমাদের সম্পর্কের মধ্যে প্রেম এবং মমতা প্রকাশ করতে হয়।

দিন শেষে, লোকদের সাথে দেখা করা এবং সম্পর্ক উত্সাহিত করা আপনার নিজের নিজেকে বাইরে রাখা এবং দুর্বল হওয়া প্রয়োজন। এটি সর্বদা সহজ বা কার্যকর হবে না, তবে আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনি শেষ পর্যন্ত এমন একজনকে খুঁজে পাবেন যার সাথে আপনি দুর্দান্ত বন্ধু হয়ে উঠতে পারেন এবং যার সাথে আপনি পরিবার বিবেচনা করবেন।

আমার সর্বশেষতম গল্পগুলি দেখুন:

গণ্ডগোল ছড়িয়ে দিন:

আমার সাথে একবার ভাগ করা এই কথাগুলি মনে রাখবেন "আপনার গণ্ডগোল আপনার বার্তা হয়ে যায়?" এই জগাখিচুড়া ছড়াতে এবং আপনার পরিচিত একজন ব্যক্তির সাথে এটি ভাগ করতে আমাকে সহায়তা করুন। আপনি যদি এই গল্পটি উপভোগ করেন তবে দয়া করে নীচে প্রতিক্রিয়া রেখে আমাকে জানান!

আমি ভাগ করে নেওয়ার জন্য খুঁজছি জীবনের অনেক অভিজ্ঞতা আছে। ক্যারিয়ারের অগ্রগতি, নেতৃত্ব এবং সাধারণ জীবন কৌশল থেকে শুরু করে কোনও নির্দিষ্ট বিষয় সম্পর্কে আপনার যদি কোন প্রশ্ন থাকে তবে দয়া করে আমার কাছে সরাসরি [email protected] এ পৌঁছাতে বিনা দ্বিধায় অনুভব করুন।

আমি এই পোস্টে উল্লিখিত কিছু আইটেমের জন্য অনুমোদিত লিঙ্কগুলি অন্তর্ভুক্ত করেছি। এই লিঙ্কগুলি ব্যবহার করে খরচ পরিবর্তন হয় না তবে এটি আমার লেখাকে সমর্থন করে।