মহামারী ভয় পেয়ে? কীভাবে বিষাক্ত সংবাদ চক্র থেকে মুক্তি পাবেন।

আমি আমার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করেছি যে তাদের উদ্বেগগুলি কোথা থেকে এসেছে। দেখা গেল যে খবরটি আমাদের ভয়, উদ্বেগ এবং আতঙ্ক নির্ধারণে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। তারা এ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি করছে।

আনস্প্ল্যাশে লেক্স সিরিকিট ছবি

ইতালিতে, আমি যে দেশ থেকে এসেছি এবং আমি বর্তমানে বাস করছি, লোকেরা সম্পূর্ণ লকডাউনের শর্তে বাস করছে। বিষয়গুলি কতো দ্রুত একটি সাই-ফাই সিনেমার দৃশ্যে রূপান্তরিত করে তা অবাস্তব।

আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে গভীরভাবে পরিবর্তন করতে বাধ্য হই। আমাদের সামাজিক জীবন ভেঙে দিতে হয়েছিল, আমরা বেড়াতে যেতে পারি না, কারও সাথে দেখা করতে পারি না। আমরা আমাদের জায়গা ছেড়ে যেতে পারি না। এবং এক সপ্তাহ বা তার মধ্যে সবকিছু ঘটেছিল।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই ধরণের আকস্মিক পরিবর্তন সহজেই উদ্বেগ এবং আতঙ্কের মতো ভয় এবং সম্পর্কিত প্যাথলজিকে ডেকে আনতে পারে। এবং বিশ্বাস করুন, একবার আপনি লকডাউনের আওতায় চলে এসেছেন, এটি পাওয়ার জন্য আপনার কোনও বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন হবে না। এটি স্ফটিক পরিষ্কার।

এই বিদ্রূপাত্মক এখনও বিদ্বেষমূলক প্রসঙ্গে, আমি একে অপরকে উন্নত করতে এবং আশেপাশের উত্স এবং আমাদের চারপাশে ঘেরাও হওয়া ধ্রুব হতাশা এবং হতাশার উত্সে ডুব দেওয়ার জন্য আমি বন্ধুবান্ধব এবং পরিচিতদের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ করি touch আমি তাদের জিজ্ঞাসা করেছি যে তাদের / আমাদের সমস্যাগুলি, উদ্বেগ এবং উদ্বেগ কোথা থেকে এসেছে, তাদের মতে।

দেখা গেল যে খবরটি আমাদের ভয়, উদ্বেগ এবং আতঙ্ক নির্ধারণে একটি বড় ভূমিকা পালন করে।

প্রকৃতপক্ষে, ইতালীয় এবং ইউরোপীয় উভয় সংবাদপত্রই মহামারী দ্বারা পুরোপুরি একচেটিয়া রয়েছে। ভাইরাসটি আক্ষরিক অর্থে সর্বত্র এবং আমার অর্থ জৈবিকভাবে নয়। এটি প্রতিটি বুলেটিন, টিভি শো, ম্যাগাজিন, সংবাদপত্রের মধ্যে রয়েছে। এটা আমাদের মাথায়।

একটি উদাহরণ: প্রতিদিন 6 পিএমে প্রোটিজিওন সিভিল (একটি জাতীয় সংস্থা যা জরুরী ঘটনাগুলির পূর্বাভাস, প্রতিরোধ এবং পরিচালনার সাথে সম্পর্কিত) একটি বুলেটিন প্রকাশ করে। কর্তৃপক্ষগুলি এমন একটি সরঞ্জাম যা নতুন সংক্রমণ, দৈনিক মৃত্যুর সংখ্যা এবং একই রকম ডেটা সম্পর্কিত আপডেটগুলি যোগাযোগ করার জন্য ব্যবহার করে। প্রতিদিন বুলেটিন দেশের বেশিরভাগ বৃহত্তম আউটলেট দ্বারা সরাসরি প্রচারিত হয়।

তারপরে, রেডিওতে আপনি যে অংশটি পড়েছেন বা শুনেছেন তা ভাইরাস সম্পর্কিত বা জলবায়ু পরিবর্তন, অর্থনীতি, সমাজ, মানসিক স্বাস্থ্য ইত্যাদির উপর তার প্রভাব সম্পর্কে। রাতের খাবারের পরে আপনাকে টিভিতে ভাইরাস নিয়ে আলোচনা না করে এমন কিছু সন্ধান করতে সত্যিই সংগ্রাম করতে হবে - এবং ইটালিয়ানরা এখনও এর প্রচুর নজর রাখে watch আমাদের প্রধানমন্ত্রী সপ্তাহে প্রায় দু'বার জাতির উদ্দেশ্যে একটি ভাষণ দেন।

আমরা যখন টিভিটি স্যুইচ করি, ভাইরাসটি আমরা কেবল সেই বিষয়েই বলতে পারি। আমি যখন বলি ভাইরাসটি আমাদের মাথার মধ্যে রয়েছে তখন এটিই আমার অর্থ।

উপরের কয়েকটি লাইনগুলিতে আমি উল্লিখিত একই বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে এই জাতীয় পরিস্থিতিতে উদ্বেগের জন্য সংবাদটি সবচেয়ে বড় উত্স।

তথাকথিত 24/7 সংবাদ চক্রের আমি কখনও দুর্দান্ত অনুরাগী হইনি, তবে এই মহামারীটি আমার কাছে সংবাদ থেকে ডিটক্সাইফাই করার জন্য একটি সংক্ষিপ্ত (তবে কোনওভাবে চূড়ান্ত) গাইড লেখার চর্বিযুক্ত সুযোগ বলে মনে হচ্ছে। এখন, আমাদের সবার কাছে এটি থেকে দূরে থাকার এবং আমরা যে নরকীয় লুপটি আটকেছি তা ভাঙার উপযুক্ত কারণ রয়েছে।

আমার আন্তর্জাতিক বন্ধুদের তাদের ভয়, উদ্বেগ এবং আতঙ্কের উত্স সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার পরে, আমি তাদের জিজ্ঞাসা করেছি তারা কী করছে বা সংবাদ চক্র থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কী পরিকল্পনা করছে rid

এটি আমাকে যা বলা হয়েছে তার একটি নির্বাচন।

গাইয়া, ইতালি, 29

আমি শখগুলি পুনরায় আবিষ্কার করছি আমার কখনই সময় হয় নি red বিশেষত, সূচিকর্ম আমার খাওয়া সমস্ত কিছু লক্ষ্য রাখার জন্য আমি একটি অ্যাপও ডাউনলোড করেছি। প্রতিদিন সকালে কাজের আগে ঠিক যোগা করি।

খবরে বলা যায়, আমি প্রতিদিন একবার জাতীয় টিভি দেখি, প্রাতঃরাশে। এবং এটিই, পরের দিন পর্যন্ত।

ফ্রান্সেসকা রোমানা, ইতালি, 25।

আমি সাধারণত কিছুটা হাইপোকন্ড্রিয়াক হয়ে থাকি এবং মহামারী সম্পর্কে 24/7 শুনে শ্রবণ আমাকে বিরক্ত করে তোলে। আমি প্রত্যাশার চেয়ে ভাল করছি, তবে খবরটি আমার বিরুদ্ধে কাজ করছে। এছাড়াও, আমার মা আমাকে প্রতি 5 মিনিটে আপডেট রাখে। তিনি প্রতিটি বুলেটিন, সংবাদ, ম্যাগাজিন, সোশ্যাল মিডিয়া পোস্ট - সব কিছু অনুসরণ করেন। প্রতি 5 মিনিটে তিনি "আরে, 3 টি নতুন মৃত্যু, 12 নতুন সংক্রামিত, ইত্যাদি" যান। আপনি জানেন, এটি উদ্বেগ-প্ররোচিত।

ভাগ্যক্রমে, আমার এই বিষাক্ত চক্র থেকে মুক্তি পাওয়ার পরিকল্পনা আছে। আমি বিশ্বাস করি এমন সূত্র থেকে প্রতিদিন কয়েকবার সংবাদ পেয়েছি যেমন (ইতালিয়ান অনলাইন প্রকাশনা) ইল পোস্ট। তারা কর্মক্ষেত্রে কী সাক্ষ্য দিচ্ছেন তা বোঝার জন্য আমি মাটিতে বন্ধুদের, নার্স বা ডাক্তারদের মতো যোগাযোগ করি।

আমি তাদের জিজ্ঞাসা করেছি সার্জিক্যাল মাস্কগুলি কার্যকর কিনা বা না, 'কারণ আমি এ সম্পর্কিত খবরটি পড়ছি তবে সত্যই আমি তাদের বোঝাতে চাইনি।

ইলিনা, ইতালি, 23।

আমি সাধারণত ফেসবুকের কাছ থেকে খবর পাই এবং আমি আপনাকে বলতে পারি যে আমি যখন কয়েক ঘন্টা এটি থেকে দূরে থাকি তখনই আমি তত্ক্ষণে আশ্বাস বোধ করি। মুল বক্তব্যটি হ'ল আমাদের কেবল ভাইরাস সম্পর্কে কয়েকটি জিনিস জানতে হবে। একবার যখন আমরা জানব যে করণীয়, কী করবেন না এবং কয়েকটি অন্যান্য জিনিস, আমাদের আসলে আর কিছুই করার দরকার নেই এবং আমরা অন্যান্য সাধারণ ক্রিয়াকলাপে এগিয়ে যেতে পারি।

আমি মনে করি যে আমরা হজম করতে পারি এমন সর্বাধিক সীমাবদ্ধতা রয়েছে। এর পরে, এটি অস্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে। সংবাদপত্রে প্রচুর বিভ্রান্তিমূলক শিরোনাম এবং যন্ত্রণাদায়ক সামগ্রী রয়েছে।

আমি এক সপ্তাহের জন্য ফেসবুক অ্যাপটি আনইনস্টল করেছি, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে আমি এটি পুনরায় ইনস্টল করেছি। তবে সাংবাদিকরা মোটেই সহায়তা করছেন না, বিশেষত ছুটে যাওয়ার কারণে। তারা যাচাইকৃত সংবাদ প্রকাশ করে না, তারা সামগ্রীকে অতিরিক্ত উত্পাদন করে এবং ক্লিকগুলির জন্য প্রচেষ্টা করে। আমি দেশের বৃহত্তম আউটলেটগুলির ফেসবুক পৃষ্ঠাগুলির বেশিরভাগ পছন্দ করেছি।

এখন আমি কেবল কর্তৃপক্ষ বা বিজ্ঞান যোগাযোগকারীদের আপডেট পড়েছি এবং এটি যথেষ্ট পরিমাণে।

আনাস্তেসিয়া, ইতালি, 25।

খবরের কারণে আমার অনিদ্রা লেগেছিল, আমি আর ঘুমাতে পারিনি। আমি বিশেষত সন্ধ্যায় সংবাদটি দেখা বন্ধ করে দিয়েছি এবং এটি আমাকে সাহায্য করেছিল। এখন আমি কখনও কখনও নির্দিষ্ট ছবি বা তারা অনলাইনে রেখে দেওয়া উক্তিগুলি দ্বারা বিরক্ত হই এবং এই কারণেই আমি সাধারণত কেবল প্রাতিষ্ঠানিক উত্সগুলি বা বিজ্ঞান যোগাযোগকারীদের পড়ি।

জুলিয়ান, জার্মানি, 25।

কীভাবে খবর থেকে মুক্তি পাব? ঠিক আছে, আমি অজ্ঞতায় বাস করা গ্রহণ করি এবং কিছুক্ষণের জন্য বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করি। আমি সামাজিক মিডিয়া ব্রাউজ করি না।

লায়লা, ইতালি, 23।

এই খবরটি আমাকে উদ্বেগ ও অস্বস্তিতে ফেলেছে। আমি বেশী চিন্তা করি. এখন আমি টিভিটি বন্ধ করি, আমি আগের চেয়ে বেশি বই পড়ি। আমি সোশ্যাল মিডিয়াগুলিকেও স্বাভাবিকের চেয়ে কম দেখি, আমি সত্যিই ইন্টারনেট ব্রাউজ করি না।

সিসিলিয়া, ইতালি, 24।

আমি 3 মাস আগে ফেসবুক ব্যবহার বন্ধ করেছি। আমি কেবল অ্যাপটি আনইনস্টল করেছি, আপনি জানেন। আমি ইনস্টাগ্রামে স্যুইচ করেছি, যা আসল আসক্তি, তবে কমপক্ষে আমার কাছে কোনও 24/7 সংবাদ নেই। সত্যিই, আমি মনে করি আমি যদি এখনও থাকি তবে আমি এখনই আরও খারাপ বোধ করব।

ক্লেম, ফ্রান্স, 25।

আমি নিউজ অ্যাপগুলি পড়া বন্ধ করে দিয়েছি। আমি কেবল প্রতিদিন একবার করে রাত ৮ টায় নিউজ শোগুলি দেখি।

ফ্যাবিওলা, ইতালি, 30

আমি যখন সংবাদটি দেখি তখন আমি দুঃখিত ও নিপীড়িত বোধ করি। পরিবর্তে, আমি পড়া এবং বাগান।

বেক্স, আয়ারল্যান্ড, 29।

খবরটি আমাকে বিরক্ত করে তোলে। আমি তার পরিবর্তে গিনেসের এক পিন্ট পান করব।