COVID-19 এর একটি পুষ্টিবিদ দৃষ্টিভঙ্গি এবং এটির সাথে লড়াই করার উপায়

COVID-19 এর সংক্ষিপ্ত ইতিহাস

আসলে করোনার ভাইরাস কী?

এটি গত 60০ থেকে 70০ বছর ধরে মানব সভ্যতায় রয়েছে। এটি সাধারণ কাশি এবং সর্দিতে ভাইরাস হিসাবে উপস্থিত হত। এটি ২০০২ সালে হয়েছিল যখন এটি প্রথম মারাত্মক স্ট্রেন হিসাবে উপস্থিত হয়েছিল যা মানুষের উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতি করতে পারে।

এটি সারসে রোগে অর্থাৎ সিরিয়ার তীব্র শ্বসনতন্ত্র সিন্ড্রোমে চিনে উপস্থিত হয়েছিল। তারপরে 10 বছর পরে আবার এটি সৌদি আরব এবং তার প্রতিবেশী দেশগুলিতে মার্স হিসাবে হাজির।

এই করোনার ভাইরাসটি কেবল একটি আরএনএ স্ট্র্যান্ড, যা মূলত এটির প্রধান কোষের দেহের বাইরে লিপিড (ফ্যাট) স্তর দ্বারা বেষ্টিত একটি প্রোটিন অণু। এই ভাইরাসটির বৈশিষ্ট্য হ'ল যতবারই এটি মানব সভ্যতায় পুনরায় দেখা যায় এটি একটি নতুন রূপে রূপান্তরিত হয় এবং সে কারণেই মানব কোষগুলি (প্রতিরোধ ব্যবস্থা) এই রূপান্তরিত ফর্ম সম্পর্কে অসচেতন। ভাইরাস যখন মানুষের কোষে প্রবেশ করে তখন ভাইরাসটির আরএনএ মানব কোষগুলির মধ্যে ভেঙে যায় এবং ভাইরাস কোষগুলির প্রতিলিপি তৈরির জন্য মানব কোষের ডিএনএকে নির্দেশ দেয়। সুতরাং, ভাইরাস তার হোস্ট শরীরের ভিতরে প্রতিলিপি এবং বহু গুণতে থাকে।

সুতরাং এখন নভেম্বরে 2019 সালে, এই করোনার ভাইরাসটি নতুন রূপান্তরিত আকারে আবার দেখা দিয়েছে এবং এর প্রাদুর্ভাব চীনের উহান শহরে দেখা দিয়েছে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এর বিস্তার ছড়িয়ে পড়েছে উহান শহরের ফল এবং মাছ এবং মাংসের বাজার থেকে। এই ভাইরাসটি অত্যন্ত আকর্ষণীয় কারণ এটি বায়ু বা জল বা কোনও খাবারের মাধ্যমে সংক্রমণ হয় না, এটি শ্বাসকষ্টের মতো সংক্রামিত ব্যক্তির তরল হয়ে মানুষের শরীরে প্রবেশ করতে পারে কান, নাক এবং গলা (মুখ) এর মতো খোলসের মাধ্যমে। এই উদ্বোধনের যে কোনও একটিতে প্রবেশের সাথে সাথে এটি উপরে বর্ণিত হিসাবে এটি নিজস্ব বৈশিষ্ট্যযুক্ত প্রতিরূপ তৈরি করতে শুরু করে। এর জ্বালানীর সময়কাল 7–14 দিন from সুতরাং প্রাথমিকভাবে ডাব্লুবিসি, প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির সৈনিকরা, লড়াই করার চেষ্টা করবে এবং ভাইরাসের সাথে লড়াই করার চেষ্টা করবে। তবে ডাব্লুবিসি / ইমিউন সিস্টেম এতটা শক্তিশালী না হলে ভাইরাসটি এটিকে কাটিয়ে উঠতে পারে এবং দ্রুত নিজেকে প্রতিলিপি তৈরি করতে এবং বহুগুণ শুরু করতে পারে। এটি বাড়ার সাথে সাথে এটি সংখ্যায় বৃদ্ধি পায় এবং ধীরে ধীরে শ্বাসকষ্টের দিকে নিচের দিকে যেতে শুরু করে অবশেষে ফুসফুসে পৌঁছায়। ফুসফুসে তারা নিজেদেরকে হোস্ট কোষগুলিতে আলভুলি (ফুসফুসের কাঠামোগত এবং কার্যকরী একক )গুলিতে আটকায় এবং তাদের উপর প্রতিলিপি তৈরি করতে শুরু করে এবং শ্লেষ্মা ধরণের তরল সিক্রেট করার দিকে পরিচালিত করে। ধীরে ধীরে তরলটি ফুসফুসে ভরে যায় এবং আক্রান্ত ব্যক্তির খুব খারাপ শুকনো কাশি এবং অবশেষে শ্বাসকষ্টের মতো শ্বাসকষ্টের সমস্যা শুরু হয়।

সংক্রমণ চলাকালীন প্রতিরোধ এবং যত্ন

যেমন বেশিরভাগ ভাইরাল রোগের জন্য কোনও ওষুধ নেই যেমন আমাদের ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক রয়েছে।

ভাইরাল রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একমাত্র উপায় 2 পদ্ধতি:

1) ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করুন।

2) প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা যা আমাদের দেহে ভাইরাস প্রবেশ করতে দেয় না।

পুষ্টিবিদ হিসাবে, আমার ফোকাস এবং সুপারিশ হ'ল পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলা। অনাক্রম্যতার জন্য, ডায়েটে সমস্ত খাদ্য গ্রুপের খাদ্য আইটেমগুলি যেমন সিরিয়াল, ডাল, চর্বি এবং তেল, ফল এবং শাকসবজি, চিনি, মাংস জাতীয় খাবার, ডিম এবং মুরগি, দুধ এবং দুধজাতীয় পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

আমাদের ডায়েটে আমাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ক্রিয়ামূলক খাবারের ভাল অংশ প্রয়োজন। প্রচুর তরল গ্রহণ গ্রহণকে উত্সাহিত করতে হবে।

এর 2 টি সুবিধা রয়েছে:

1) এটি আমাদের শরীর থেকে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেবে

২) কোনও ভাইরাস আমাদের শরীরে প্রবেশ করলেও এটি অল্প বিরতিতে নেওয়া তরল সহ পেটে বহন করবে। পেটে লুকানো অ্যাসিড ভাইরাসটি ধ্বংস করে দেবে। প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে ঘন ঘন বিরতিতে হাত ধোয়ার গভীর সাঁকো গতিতে কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য যে কোনও সাবান দিয়ে অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়।

এই হাত সাবান দিয়ে ধুয়ে নেওয়ার পেছনের মূলনীতিটি হ'ল সাবানটিতে উপস্থিত রাসায়নিকগুলি লিপিড বা ফ্যাট স্তরটিকে ধ্বংস করে দেবে যা ভাইরাসের প্রোটিনের অণুকে ঘিরে রয়েছে।

এই ভাইরাসকে মেরে ফেলার একমাত্র উপায় হ'ল লিপিড স্তরটি ভেঙে দেওয়া যা ভাইরাসের অণুকে ঘিরে। প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন আরেকটি পদ্ধতি হ'ল 70% আইসো প্রোপাইল অ্যালকোহল যা কোনও হ্যান্ড স্যানিটাইজার (অ্যালকোহল ভিত্তিক) এর প্রধান উপাদান using এই ভাইরাস অ্যালকোহলের উপস্থিতিতে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। একবার আপনি বাড়ির বাইরে থাকলে (লকডাউনের কারণে বর্তমানে অনুমোদিত নয়) এবং সাবান এবং জল সুবিধামত উপলভ্য না হলে এটি সুপারিশ করা হয়। সুতরাং হ্যান্ড স্যানিটাইজার বহন অপরিহার্য।

আমি সবাইকে সরকার ও স্থানীয় কর্তৃপক্ষের নির্দেশনা এবং নির্দেশনা মেনে চলার অনুরোধ করব এবং প্রয়োজনে কঠোর হোম কোয়ারান্টাইন অনুসরণ করতে অনুরোধ করব। এটি আপনার এবং সমাজের সুরক্ষার জন্য। উল্লিখিত হিসাবে আমরা আমাদের জীবনযাত্রায় এবং ডায়েট এবং সতর্কতার সাথে সামান্য শৃঙ্খলা নিয়ে এই সঙ্কটটি কাটিয়ে উঠব।

নিরাপদ থাকুন স্বাস্থ্যকর!