তুলনায় 6 সেরা ডায়েট: কীভাবে দ্রুত এবং স্থায়ীভাবে ওজন হারাতে হয়

দ্রুত ওজন কমাতে এবং স্লিম থাকতে? এফডিএইচ, ফর্মুলা ডায়েট বা স্লিম পিলস সহ: তবে কোন ডায়েটের রূপটি সাফল্যের দিকে নিয়ে যায়?

ডায়েটের তুলনা: 6 সেরা ডায়েট

মুল্ড ওয়াইন, আদা রুটি এবং এই জাতীয় চিহ্নগুলি তাদের চিহ্ন ছেড়ে দেয়: অ্যাডভেন্টের সময় গড়ে প্রাপ্ত বয়স্ক পুরো 1.5 কেজি ওজন বাড়ায়। নতুন বছরে, বেশিরভাগ লোক বলে: পাতলা! ডায়েটে যাওয়া প্রতিটি দ্বিতীয় ব্যক্তির জন্য নতুন বছরের জন্য ভাল রেজোলিউশনের তালিকার শীর্ষে, তবে ছুটির অল্প সময়ের আগেও। Nu3.ch পুষ্টি পোর্টালের একটি সমীক্ষা দেখায় যে যারা ওজন হ্রাস করতে চান তাদের চূড়ান্ত উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য রয়েছে: তাদের পোঁদ বন্ধ 5.5 কিলো! কিন্তু কিভাবে? আমরা প্রধান ডায়েট তুলনা।

1. কম কার্ব: তারার ট্রেন্ড ডায়েট

লো কার্ব ডায়েট হ'ল কম শর্করাযুক্ত খাদ্য। রুটি, পাস্তা ইত্যাদি হ্রাস পেয়েছে। এর জন্য মেনুতে প্রচুর প্রোটিন এবং লো-কার্বোহাইড্রেট শাকসব্জি রয়েছে। সতর্কতা: ফলের প্রচুর ফ্রুক্টোজ রয়েছে এবং এটি কম কার্ব ফ্যানদের জন্য চর্বিযুক্ত খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়! লো কার্ব তারের সাথেও জনপ্রিয়: হেইডি ক্লুম, জেনিফার লরেন্স এবং অ্যাঞ্জেলিনা জোলি কার্বোহাইড্রেট এড়ান। Nu3.ch থেকে পুষ্টি বিশেষজ্ঞ ক্রিস্টিন বোথার: "লো কার্ব ডায়েট পরিবর্তন হিসাবে অস্থায়ী এবং স্থায়ীভাবে কাজ করে।" সুবিধা: কাউকে পাস্তা ছাড়াও করতে হয় না। খাদ্য গবেষকরা পরিবেশনায় কেবল 14 কিলোক্যালরি দিয়ে স্লিম স্প্যাগেটি আবিষ্কার করেছিলেন!

ওজন প্রভাব হারাতে: প্রতি সপ্তাহে অর্ধ কিলো সম্ভব। সর্বোপরি, কম কার্ব স্থায়ীভাবে স্বাস্থ্যকর ডায়েটের দিকে প্রথম পদক্ষেপ।

২.এফডিএইচ: কোনও পরিকল্পনা ছাড়াই ওজন হ্রাস করুন

এফডিএইচ ("খাওয়া অর্ধেক") হ'ল সমস্ত ডায়েটের মা। সমস্ত কিছুর চেয়ে একটু কম এবং এভাবে ক্যালোরির পরিমাণ হ্রাস - যুক্তিযুক্ত এবং আশ্চর্যরকম সহজ বলে। পুষ্টি বিশেষজ্ঞ সতর্ক করে দিয়েছেন: "এটি আপনি কী রেখে যাবেন তার উপর নির্ভর করে!" যারা মৌলিকভাবে ভুল উপায়ে খান তারা এফডিএইচ সহ কম ক্যালোরি গ্রহণ করেন তবে একই সাথে পুষ্টিগুণও কম থাকে। মেনু রচনাতে তাই আরও ভাল কাজ।

ওজন হ্রাস প্রভাব: আপনি যদি প্রতি দিন খাওয়ার চেয়ে 800 ক্যালরি কম পান তবে আপনি প্রতি সপ্তাহে প্রায় 600 গ্রাম ফ্যাট হ্রাস করেন। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন: স্থায়ী প্রভাব নেই, ইয়ো-ইও এফেক্ট আসন্ন!

পড়া চালিয়ে যেতে নেক্সট ক্লিক করুন ..