আপনি যেভাবে আপনার উত্পাদনশীলতা এবং কীভাবে এটি পুনরজীবন করবেন তা 5 টি উপায়কে হত্যা করছেন

শুক্রবার বিকেলে, আপনি সুখের সময়টি কাটাতে মারা যাচ্ছেন - তবে সোমবারের ক্লায়েন্টের উপস্থাপনাটি আপনার ডেস্কে অসম্পূর্ণ রয়েছে। আবার, দিনটি আপনার কাছ থেকে দূরে সরে গেল। ঘড়ির কাঁটার সময় হয়ে গেলে এখন আপনি অপরাধবোধে আটকে আছেন। কেন আপনি এটি সব সম্পন্ন করতে পারবেন না?

যদি আপনার উত্পাদনশীলতার অভাব হয়, তবে সম্ভাবনাগুলি হ'ল দুষ্ট অভ্যাস এবং নেতিবাচক মানসিকতাগুলি আপনার জীবনে লুকিয়ে আছে। ভ্যাম্পায়ারের মতো এগুলি আপনার শক্তি এবং সময়কে ততক্ষণ সরিয়ে দেয় যতক্ষণ না আপনি স্ট্রেস-আউট ফাঁকা শেলের মতো বোধ বোধ করেন। এই মনোভাবকে কৃপণ করে তুলুন এবং আপনার সময়সূচির ভার গ্রহণ করুন।

1. আপনি বিক্ষিপ্ত এএফ

আপনি ভাবতে পারেন, "আমি কেবল এক সেকেন্ডের জন্য আমার ফোনে ঝলক দিচ্ছি।" তবে, আপনি যা কিছু ক্ষণস্থায়ী বিভ্রান্তি হিসাবে বিবেচনা করে তার মধ্যে আরও পরিশীলিত বৌদ্ধিক প্রক্রিয়া জড়িত। আপনার মনকে এই নতুন সংবেদনশীল ইনপুট থেকে তথ্যটি নির্বাচন করতে, প্রক্রিয়া করতে হবে, এনকোড করতে হবে এবং সংরক্ষণ করতে হবে, একটি কার্যটি হাতের কাজটিতে ফোকাস করার সাথে বেমানান। এই কারণেই মাল্টিটাস্কিং কাজ করে না।

আপনার উত্পাদনশীলতা সুপারচার্জ করতে, নীচের তিনটি পদক্ষেপ অনুসরণ করুন:

  1. আপনার ফোনটি লক করুন: আপনার যদি কর্মক্ষেত্রে আপনার ফোনটি অবশ্যই আপনার সাথে থাকে তবে এটি একটি ড্রয়ারে লক করুন। পর্দার নোটিফিকেশন আইকনগুলির মধ্যে একটি পাভলোভিয়ান তৈরি করে তা পরীক্ষা করা দরকার, এমনকি আপনি নীরব মোড ব্যবহার করেন না কেন।
  2. দরজাটি বন্ধ করুন: সহকর্মীদের বকবক আপনার কথোপকথনটিকে লেনদেন করতে পারে। আপনি যদি একটি ঘনক্ষেতের বাসিন্দা হন তবে শব্দের-বাতিল হওয়া হেডফোনগুলিতে বিনিয়োগ করুন। বোনাস হিসাবে, ভিজ্যুয়াল হিসাবে এই দ্বিগুণ "বিরক্ত করবেন না" চিহ্ন।
  3. একটি টাইমার সেট করুন: প্রত্যেকের মনোযোগের সীমাবদ্ধতা রয়েছে এবং টাইমার সেট করা আপনাকে একটি মানসিক বিরতি দেয়। নির্ধারিত সময়ে যথাসম্ভব সম্পন্ন করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে পারেন।

এছাড়াও, উপলক্ষে এক কাপ কফি নির্দ্বিধায়। যতক্ষণ না আপনি এটি অত্যধিক করবেন না, আপনি ক্লান্ত হয়ে গেলে ক্যাফিন উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধির ব্যবস্থা করে।

২. আপনি একটি ক্লোজড মাইন্ডসেট গ্রহণ করেছেন

আপনি যখন কোন চ্যালেঞ্জিং প্রকল্পটি পূরণ করেন, আপনার প্রথম চিন্তা কী? চলার শক্ত হয়ে উঠলে যদি আপনি তাত্ক্ষণিক হয়ে যান, আপনি একটি বদ্ধ মানসিকতা অবলম্বন করেছেন, যা আপনাকে এমনকি শুরুর আগে ব্যর্থতার জন্য সেট করে। "এটি অদ্ভুত" এর সাথে কিছু করার নতুন পদ্ধতির প্রতিক্রিয়া না করে কেন নতুনত্বটি আরও ভাল is

এটি ব্যবহারের সাথে কী কী উপকার হবে? ক্রমাগত নতুন এবং চ্যালেঞ্জিং কাজের মধ্য দিয়ে কাজ করা আপনাকে সেগুলি আরও দক্ষতার সাথে শিখার এক ধাপ কাছাকাছি নিয়ে আসে।

একটি দল নেতা বা প্রকল্প পরিচালক হিসাবে এটি নিয়মিতভাবে নতুন ধারণা এবং প্রযুক্তিগুলি শেখা অপরিহার্য - এমনটি হ'ল কাজের সর্বদা পরিবর্তনশীল দাবির সাথে তাল মিলিয়ে চলার একমাত্র উপায়। পণ্য পরিচালকরা তাদের পরিচালনার দক্ষতা উন্নত করতে পারেন এবং স্কুলে ফিরে, একটি সেমিনারে অংশ নেওয়া বা কোনও কোর্স করে তাদের প্রযুক্তিগত দক্ষতা অর্জন করতে পারেন।

৩. আপনি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করুন

যদি আপনি জোনেসেসের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে মানসিক শক্তি প্রয়োগ করে থাকেন তবে আপনি একটি মূল্যবান সংস্থান - আপনার ঘনত্বকে নষ্ট করছেন। নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা সময় নষ্ট করা কারণ আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন আপনি অন্য কারও হয়ে উঠতে পারবেন না। আপনি যা করেন তা হ'ল অপ্রয়োজনীয় চাপ এবং উদ্বেগ যা আপনাকে সাফল্য থেকে ফিরিয়ে দেয়।

অন্যরা কীভাবে করছে তার সাথে নিজেকে তুলনা করার পরিবর্তে, আপনি নিজের পরিচিত ব্যক্তির সাথে প্রতিযোগিতা করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন - আপনি। রাতারাতি শূন্য থেকে ম্যারাথন দৌড়ে যাবেন না। পরিবর্তে, প্রতিদিন কিছুটা আরও ভাল করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।

4. আপনার সিদ্ধান্ত ক্লান্তি আছে

আপনি প্রতিদিন এটি একটি টন সিদ্ধান্ত নেন, প্রায়শই এটি উপলব্ধি না করে এবং এই মানসিক ক্রিয়াকলাপের চাপ আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি মানসিকভাবে প্রতিদ্বন্দ্বিতাপূর্ণ দিনটি শেষবারের জন্য চিন্তা করুন এবং আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যজন আপনাকে রাতের খাবারের জন্য কী চাইবে তা জিজ্ঞাসা করলেন। যদি চাইনিজ বা পিজ্জা বেছে নেওয়ার সম্ভাবনা আপনাকে কেঁপে কেটে যায় তবে আপনার সিদ্ধান্তের ক্লান্তি আছে।

অভিভূত হওয়া এবং উত্পাদনশীলতা হারাতে বারণ করা, যখনই সম্ভব ছোটখাটো পছন্দগুলি বাদ দিন। রাতে আপনার জামাকাপড় বাছাই করুন যাতে আপনি সাজসজ্জা নির্বাচনের দিনটি শুরু না করেন। সপ্তাহের দিনগুলি তৈরির জন্য খাবারের প্রস্তুতি একটি স্ন্যাপ।

5. আপনি একটি বিরতি না

বিরতি ছাড়াই বর্ধিত সময়ের জন্য কাজ করা স্ট্রেস এবং ক্লান্তির দিকে নিয়ে যায়। আপনি যখন নিজেকে জ্বালিয়ে ফেলেছেন তখন আপনি নিজের উত্পাদনশীল সেরা হতে পারবেন না। বিরতি উত্পাদনশীলতা এবং সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করে, তাই উঠে দিন এবং আপনার কর্ম দিবস জুড়ে সরানো। আপনার ডেস্কে খাওয়ার পরিবর্তে, দুপুরের খাবারের জন্যও বাইরে যান।

আপনি কি এক মাস অতিরিক্ত সময় নিয়ে কাজ করেছেন, অতিরিক্ত সময় টানছেন এবং আপনার স্বাভাবিক সময় কাটাচ্ছেন? যদি তা হয় তবে একটি কঠোর উপার্জনযুক্ত সপ্তাহের সময়সূচি নির্ধারণ করুন এবং নিজেকে একটি ছুটিতে নিয়ে যান। সৈকতটি দেখুন, যেখানে আপনি বালির উপর শিথিল হয়ে .েউয়ের মধ্য দিয়ে নাচতে পারবেন। আপনি যদি পাহাড়ে লুকিয়ে থাকতে পছন্দ করেন তবে আপনি উত্তর দিকেও যেতে পারেন।

আপনার উত্পাদনশীলতা পুনরুদ্ধার করতে এই মাইন্ডসেটগুলি পরিবর্তন করুন

যদি আপনার উত্পাদনশীলতা পিছিয়ে থাকে তবে পাঁচটি টিপস চেষ্টা করে দেখুন। আপনি ঘড়িতে আপনার পারফরম্যান্সকে সুপারচার্জ করবেন এবং দিনের শেষে আরও তৃপ্তি উপভোগ করবেন।

মূলত https://facilethings.com এ প্রকাশিত।

আরো দেখুন

শূন্য অভিজ্ঞতা দিয়ে শুরু করে আইওএস অ্যাপ্লিকেশন বিকাশের কোড কীভাবে শিখবেন, সবচেয়ে দক্ষ, কোনও ব্যয় উপায় নয়? অ্যান্ড্রয়েড মূলযুক্ত কিনা তা কীভাবে বলা যায়একজন নিয়োগকারীকে কীভাবে বলতে হয় যে আপনি কোনও পদে আগ্রহীপেশাদার ওয়েব বিকাশকারী হতে আপনাকে কতক্ষণ সময় লাগল? আমি কীভাবে যুক্তরাজ্যের একজন ভাল গ্রাফিক ডিজাইনার হতে পারি? কীভাবে সন্ন্যাসী xname কাদামাটি নরম করবেনএকটি স্টার্টআপের জন্য একজন প্রোগ্রামারটির কতটা ভাল প্রয়োজন? শীর্ষ কারিগরি সংস্থাগুলি নিয়োগের জন্য যদি কেউ যথেষ্ট অভিজ্ঞ না হয় তবে তার নিজের স্টার্টআপটি তৈরি করার চেষ্টা করা কি উপযুক্ত?আপনার বাবা কিভাবে চুপ করে থাকবেন