সামাজিক বিপর্যয় যখন উত্পাদনশীল হতে পারে তার জন্য পাঁচ টি পরামর্শ:

আমরা জানি যে পৃথিবীটি এক অনিশ্চিত অবস্থায় এবং বিপর্যয়ের প্রাক্কালে রয়েছে। COVID-19 হ'ল ভিলেন আমাদের মধ্যে কেউই দেখতে পাচ্ছে না তবে এর প্রভাবগুলি আমরা সবাই অনুভব করতে পারি। সারা পৃথিবীর সরকারগুলি সংক্রমণ বন্ধ করতে এবং আমাদের প্রিয়জনদের নিরাপদ রাখতে ঘরে বসে থাকার আহ্বান জানিয়েছে। এর মতো, এমন কিছু ব্যক্তি রয়েছে যারা ভাগ্যবান যারা তাদের চাকরি রাখতে সক্ষম হয়েছেন এবং তাদের বাসা থেকে কাজ করতে বলা হয়েছে। তত্ত্বের ভিত্তিতে বাড়ি থেকে কাজ করা সহজ এবং মজাদার মনে হয় তবে বাস্তবে এটি শৃঙ্খলাবদ্ধতা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের একটি পরীক্ষা। আমি আমার প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের এক বিরাট অংশের জন্য বাসা থেকে কাজ করছি এবং বছরের পর বছর ধরে আমার উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর জন্য এবং সবচেয়ে বড় কথা, আমাকে পাগল হওয়া থেকে বাঁচানোর জন্য আমি কিছু টিপস পেয়েছি।

1. একটি কর্মক্ষেত্র তৈরি করুন

আপনি কতটা জায়গার সাথে কাজ করছেন তার উপর নির্ভর করে আপনার ঘর বা আপনার বসার ঘরে এমন একটি জায়গা নির্ধারণ করুন যেখানে আপনি প্রতিদিন সকালে কাজের জন্য স্থাপন করবেন। এটি আপনাকে অর্ডার অর্থে তৈরি করতে এবং আপনাকে প্রতিদিন সকালে কাজের ডেস্কে বসে যখন headুকতে দেয় সেই হেডস্পেসে প্রবেশ করতে সহায়তা করে। এটি আলাদা ঘর বা এমনকি একটি বড় জায়গা হতে হবে না, কেবলমাত্র এমন একটি অঞ্চল যা আপনি এখন কাজের সাথে যুক্ত করতে পারেন। মন কীভাবে মজাদার তা মজাদার, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি সেই জায়গাকে কাজের সাথে যুক্ত করতে শুরু করবেন এবং দিন দিন যতই মনোনিবেশ করা সহজ হবে ততই সহজ হবে।

2. সংগঠিত করা, সংগঠিত করা, সংগঠিত করা

আপনি কীভাবে আপনার দিনগুলি কাটাতে চান তা পরিকল্পনা করা গুরুত্বপূর্ণ। আমি ব্যক্তিগতভাবে দেখতে পাই যে রবিবারের আমার সপ্তাহের পরিকল্পনাটি আমার পক্ষে কার্যকরভাবে কাজ করে। কিছু লোক সন্ধ্যায় প্রতিদিনের ভিত্তিতে তাদের পরিকল্পনা করতে পছন্দ করেন। বাড়ি থেকে অনেক বিঘ্ন কাজ করছে; এটি আপনার বাচ্চাদের কাছ থেকে হতে পারে, একঘেয়েমি ঘুমানো, একঘেয়েমি খাওয়া, একঘেয়েমি নেটফ্লিক্স এবং অন্যান্য বিষয়গুলির এক হাজার। এটি সমস্ত কিছু ক্রম তৈরির দিকে ফিরে যায় যা ঘুরে ফিরে আপনাকে বিশেষত অনিশ্চিত সময়ে উদ্দেশ্যটির অনুভূতি দেয়। আপনার বিরতিতে এবং অন্যান্য অ-কাজ সম্পর্কিত কাজের সময়সূচী যদি এটি সহায়তা করে তবে আপনি নিজের মতো করে looseিলে .ালা বা কড়াভাবে পরিকল্পনা করতে পারেন, এটি করার কোনও উপায় নেই।

3. জার্নালিং

জার্নালিং একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলন। এটি আপনাকে ভিত্তিহীন রাখতে সহায়তা করে এবং আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কী এবং জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ হতে আপনাকে মনে রাখতে সহায়তা করে। আপনি যদি আপনার চিন্তাভাবনাগুলি অবহিত করার কোনও বড় ভক্ত না হন তবে আমি পাঁচ মিনিটের জার্নালটি চেষ্টা করার পরামর্শ দিচ্ছি। এটি আপনাকে আক্ষরিক অর্থে পাঁচ মিনিট সময় নেবে। বিকল্পভাবে, আপনি যে বিষয়গুলির জন্য কৃতজ্ঞ সেগুলি, আপনি কী কী দিনের জন্য অর্জন করতে চান এবং প্রতিদিনকে একটি ইতিবাচক মানসিকতায় ঝাঁপিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য কিছু দৈনিক নিশ্চয়তার বিষয়ে চিন্তা করতে যখন জেগে উঠেন তখন কয়েক মিনিট সময় নিন। সন্ধ্যায় আপনি যখন এটির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, এটি আপনাকে আপনার দিনের বিটগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করবে যা প্রশংসা করার মতো, বিশেষত যদি আপনার কোনও খারাপ অবস্থা থাকে।

4. অনুশীলন

যেহেতু আমরা সবাই বাড়ির অভ্যন্তরে তালাবন্ধ হয়ে যাব, তাই সক্রিয় থাকা এবং চলতে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। অনলাইনে প্রচুর সাধারণ অনুশীলন রয়েছে যা আপনি প্রতিদিন করতে পারেন। আমি সকালে আমার করতে পছন্দ করি। এটি এন্ডোরফিনগুলি প্রবাহিত করে এবং সত্যই আপনার দিনটিকে ইতিবাচক উপায়ে শুরু করার শক্তি দেয়। এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, এটি উদ্বেগ এবং স্ট্রেস হ্রাস করতে সহায়তা করে কারণ সত্য আমাদের বেশিরভাগই অনুভূতিগতভাবে এই মাত্রার কোনও মহামারী কীভাবে পরিচালনা করবেন তা জানেন না। আমাদের নিজের মানসিক প্রশান্তির জন্য এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের জটিলতাগুলি বর্ধন এড়াতে আমাদের নিজের চাপ এবং উদ্বেগের চেষ্টা ও পরিচালনা করতে হবে।

5. বিশ্রাম

অবশেষে, এখন থেকে এবং এখন বিরতি নিতে ভয় পাবেন না। এগুলি অপরিবর্তিত জল এবং আমাদের সকলকেই আরও কিছুটা দয়া ও আরও কিছুটা ধৈর্য সহকারে চলা উচিত। ঘুমাও, আপনার দিনটি আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে এক ঘন্টা পরে শুরু করুন, যখন আপনার প্রয়োজন হবে তখন ঝুলুন। স্ব-যত্নের জন্য এক মুহুর্ত গ্রহণে কোনও ভুল নেই, আপনার জন্য যে রূপই আসুক।

বাড়িতে থাকুন, আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং নিজের যত্ন নিন এবং আপনি ছেলেরা উত্পাদনশীল থাকার জন্য কী কী টিপস ব্যবহার করেন তা আমাকে জানান।

আরো দেখুন

আমি কীভাবে আমার ধারণাটিকে লাভজনক মোবাইল অ্যাপে পরিণত করতে পারি? বিল্ডিংয়ের জন্য কীভাবে কলামের আকার গণনা করবেনকিভাবে কাঠের ঘ্রাণআমি যে অ্যাপটি তৈরি করতে চাই তাতে তৈরি করতে অসুবিধা কীভাবে নির্ধারণ করব? আমি এর ব্যয়টি প্রায় অনুমান করব কীভাবে?চায়ের জন্য জলের তাপমাত্রা কীভাবে পরিমাপ করা যায়পেশাদার অ্যাপ্লিকেশন বিকাশকারীদের দ্বারা ফ্লিপকার্ট বা অন্যান্য ই-বাণিজ্যিক অ্যাপ্লিকেশনগুলির মতো অ্যাপ্লিকেশনগুলি তৈরি করতে কত খরচ হবে? কেন আমি একটি প্রিমিয়াম ডোমেন নাম বিনিয়োগ করতে হবে? আমরা কীভাবে একটি ওয়েবসাইট হোস্ট করব? হোস্টিংয়ের জন্য কোন সংস্থা সেরা?