আনক্ল্যাশ-এ হ্যাকন স্যাটায়েনের ছবি

সকাল পাঁচটায় ঘুম থেকে ওঠার 5 অজুহাত

আমরা সবাই অভিযোগকারীর অজুহাত শুনেছি:

"আমি সকালের মানুষ নই।" "আমার ঘুম দরকার।" "আমি রাতের পেঁচা।" "আমাদের সূর্য থেকে ওঠা উচিত নয়, এটি বিজ্ঞান।" "আমি যদি 8 ঘন্টা না পাই তবে আমি নিজেই জ্বলে উঠি।"

কী উঠে যায় তা নীচে নেমে আসে, সুতরাং প্রতিটি কারণে কারও কারও কাছে যে তাড়াতাড়ি উঠতে পারে না, তার সমান বা আরও বড় কারণ রয়েছে যে তারা তাড়াতাড়ি উঠতে পারে!

আপনার যদি 9-5 টি কাজ থাকে (যা আরও 7-7 এর মতো হয়) তবে আপনি সর্বদা মনে করেন যে নিজের জন্য জিনিসগুলি করার জন্য আপনার কাছে পর্যাপ্ত সময় নেই।

নতুন ফিটনেস রুটিন সপ্তাহে 3 বার? আপনি দু'বার গেলে ভাগ্যবান হবেন। নতুন বই পড়তে হবে? রবিবার পর্যন্ত 50/400 পৃষ্ঠায় শুভকামনা। পাশের ব্যবসা আপনি কাজ করতে চান? আপনার স্বপ্নের প্রতি আমার সমবেদনা

নতুন অভ্যাস গড়ে তোলা এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রকল্পগুলিতে কাজ করা যা আপনাকে পরিপূরণ এবং তৃপ্তি এনে দেয় কঠোর, গুরুতর কাজ। শক্তি, মেজাজ এবং অনুপ্রেরণার উচ্চ স্তরে থাকলে রিজার্ভেশনগুলি অবশ্যই করতে হবে।

তাই আপনার স্বপ্ন নিয়ে কাজ শুরু করার সবচেয়ে ভাল সময়টি সকাল সকাল 6 টা অবধি। ভোর ৫ টায় আপনার ঘুম থেকে ওঠার জন্য কেন এমন 5 টি কারণ রয়েছে

1) বিশ্ব এখনও ঘুমিয়ে আছে

আপনি সকাল 5 টায় একটি বিজ্ঞপ্তি পাওয়ার সম্ভাবনা কম পাবেন যার অর্থ আপনি সম্পূর্ণ নীরব এবং আপনার অবিচ্ছিন্ন মনোযোগ হাতের কাজটিতে ফোকাস করা যেতে পারে।

2) ইচ্ছাশক্তি একটি সর্বকালের উচ্চতম

জনপ্রিয় বিশ্বাস থাকা সত্ত্বেও, ইচ্ছাশক্তি একটি সীমিত সংস্থান। আপনি যখন সকাল 5 টায় ঘুম থেকে ওঠেন তখন এমন কিছু নেই যা আপনার জরুরী মনোযোগের প্রয়োজন যা আপনি ফোকাস করতে চান তা ব্যতীত। নতুন দক্ষতা, উপকরণ, ভাষা বা অনুশীলন শেখার সবচেয়ে সহজ উপায় হল জেগে ওঠা।

3) পরিকল্পনার জন্য এক্সটেনশন

আপনি আপনার স্বল্প / দীর্ঘমেয়াদী গন্তব্য তালিকা আপডেট করতে পারেন, ডায়েরি তৈরি করতে পারেন, আপনার দিনটির পরিকল্পনা করতে পারেন এবং আশ্বাস দিতে পারেন যে আপনি নিজের দিনের নিয়ন্ত্রণে আছেন এবং অন্যভাবে নয়। মানসিক চাপ / উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার এটিও দুর্দান্ত উপায়।

4) জমে প্রভাব

সপ্তাহের শেষে প্রতিদিন সকালে নিজেকে অতিরিক্ত 2 ঘন্টা দেওয়ার মাধ্যমে, আপনার যা চান তা পেতে আপনার আরও 14 ঘন্টা সময় লাগবে। এটি এক মাসে 60 ঘন্টা। এটি এক বছরে 720 ঘন্টা। আপনি কী উন্নতি করতে চান সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং এখন কল্পনা করুন যে আপনি কীভাবে 700 ঘন্টা এর বেশি সময় ধরে এই ক্রিয়াকলাপটি করবেন।

5) ঘুমের গুণমান উন্নত

ঘুমের সময়সূচীর শৃঙ্খলা গ্রহণ করে, আপনার শরীর দিনের বেলা আপনাকে প্রচুর পরিমাণে শক্তি দেয় এবং রাতে প্রাকৃতিকভাবে আপনাকে স্যুইচ অফ করতে সহায়তা করে। আমি এখানে আরও বিশদে ঘুমের চক্র সম্পর্কে লিখেছি।

ঘুম থেকে ওঠার শৃঙ্খলা প্রয়োগ করা হলে এই সুবিধাগুলি অভিজ্ঞ হবে। ফলস্বরূপ, এটি আপনার দিনের উপর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ এবং শেষ পর্যন্ত আপনার জীবনের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণের দিকে পরিচালিত করে।

আরো দেখুন

মরুভূমি কচ্ছপ কতটা পুরানো তা কীভাবে বলা যায়ব্লগাররা: পূর্বসূচীতে, আপনি ব্লগিংয়ে সফল হওয়ার জন্য কী করেছেন? এক্সনামের জন্য কীভাবে আল্লাহকে ক্ষমা চাইতে পারেনজাভাস্ক্রিপ্ট শেখার প্রক্রিয়ায় এটি কখন মজা পাওয়া শুরু করে? আমি এখন 16 বছর বয়সী এবং আমার নিজের সংস্থাটি চালুর 18 বছর না হওয়া পর্যন্ত 3000 ডলার করা দরকার। এটি উপার্জনের একটি ভাল উপায়ে কীভাবে প্রোগ্রাম করবেন তা শিখছেন (18 অবধি)?আপনি যদি আজকে ভাল প্রোগ্রাম করতে জানেন তবে প্রোগ্রামিংয়ে কীভাবে প্রবেশ করলেন? আমি একাধিক ওয়ার্ডপ্রেস সাইট হোস্ট করার জন্য কীভাবে একাধিক সাব-ডোমেন তৈরি করব? আমি কীভাবে আমার প্রতিযোগিতামূলক কোডিং দক্ষতা উন্নত করতে পারি?