আপনার জীবনকে কীভাবে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়া যায় তার 4 কার্যকর টিপস

20 বছর ধরে কাজবিরোধী মামলার পরে, আমাকে উত্তর ক্যালিফোর্নিয়ায় এফবিআইয়ের মুখপাত্র হতে বলা হয়েছিল। আমার প্রথম প্রতিক্রিয়া ছিল "না" - আমি কেস এজেন্ট হিসাবে আমার অবস্থানে খুব স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি। এই সময়ের মধ্যে, আমি ম্যানুয়ালটির প্রতিটি পদক্ষেপটি জানতাম এবং আমার তথ্যকর্মীদের নেটওয়ার্ক ছিল তাই আমি আমার পক্ষ থেকে খুব অল্প প্রচেষ্টা করে বিদেশী গোয়েন্দা কর্মকর্তার বিরুদ্ধে তদন্ত শুরু করতে পারি।

আমি আমার বিদ্যমান পরিস্থিতিতে সন্তুষ্ট সন্তুষ্টির শান্ত আনন্দ অনুভব করেছি। তবে আমার মনের পিছনে, আমি জানতাম যে আমি আমার দক্ষতা বাড়িয়ে তুলছি না; আমি আমার সেরাটা করার চেষ্টা করছিলাম না। সত্য, আমি আত্মতুষ্ট হয়ে গিয়েছিলাম; আমি একটি মালভূমি পৌঁছেছিলাম।

যখন আমি "না," বলছিলাম তখন আমি আমার ক্যারিয়ারকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে অস্বীকার করছিলাম। আমি কেস এজেন্ট হিসাবে সফল ছিলাম, তবে আমার আত্মতৃপ্তি পেশাদারভাবে বা ব্যক্তিগতভাবে বাড়াবার আকাঙ্ক্ষাকে লালন করছিল না।

“জীবনের ট্র্যাজেডি প্রায়শই আমাদের ব্যর্থতায় নয়, বরং আমাদের আত্মতুষ্টিতে হয়; আমাদের খুব বেশি করার ক্ষেত্রে নয়, বরং আমাদের খুব কম করার ক্ষেত্রে; আমাদের আমাদের ক্ষমতার aboveর্ধ্বে জীবনযাত্রায় নয়, বরং আমাদের সক্ষমতা থেকে নীচে বাস করাতে। - বেনিয়ামিন ই। মে

স্ট্যানফোর্ড গবেষক ক্যারল ডওয়েক পর্যবেক্ষণ করেছেন, “শিক্ষার্থীদের দক্ষতা বা বুদ্ধি এবং প্রভুত্বমুখী গুণাবলির বিকাশের মধ্যে কোনও সম্পর্ক নেই। খুব উজ্জ্বল কিছু শিক্ষার্থী চ্যালেঞ্জ, অপছন্দ প্রচেষ্টা এবং এড়াতে অসুবিধার মুখে পড়ে এড়ায়। এবং কিছু কম উজ্জ্বল শিক্ষার্থীরা হলেন সত্যিকারের যাত্রী, চ্যালেঞ্জের পক্ষে সাফল্য অর্জন করে, যখন সমস্যাগুলি কঠিন হয়ে আসে তখন তীব্রভাবে অবিচল থাকে এবং আপনি প্রত্যাশার চেয়ে বেশি অর্জন করেন। "

অন্য কথায়, এটি সবসময় যে লোকদের মধ্যে বুদ্ধিমান হতে শুরু করে তারা বুদ্ধিমান হয় না।

আমি সর্বদা একজন গেটগেটর ছিলাম, তবে এই 20 বছরে কোথাও আমি একটি স্বাচ্ছন্দ্যে জড়িত হয়েছি যা মধ্যমতার জন্ম দিয়েছে।

অভিযোগের শক্তি আমাদের সর্বাধিক দুর্বলতা - ল্যারি কোয়ে

আমি শেষ পর্যন্ত "হ্যাঁ" বলেছিলাম এবং উত্তর ক্যালিফোর্নিয়ায় 4 বছর ধরে এফবিআইয়ের প্রতিনিধিত্ব করেছি। আমি এটি 5 টি কার্যকর উপায় ভাগ করতে যাচ্ছি যা আমি এটি পরবর্তী স্তরে নিয়ে এসেছি এবং তাই আপনিও করতে পারেন:

1. একটি প্ল্যাটআউ মাধ্যমে কিনতে

আইনস্টাইনের সাথে মুনওয়াকিংয়ের লেখক জোশুয়া ফোয়ার "ওকে মালভূমি" সম্পর্কে কথা বলেছেন। এটি যখন আমরা একটি দক্ষতার স্তরে পৌঁছে যাই যেখানে আমরা সত্যিই এটি সম্পর্কে চিন্তা না করেই কাজটি করতে সক্ষম হয়েছি। আপনার অভিনয়টি স্বয়ংক্রিয় is

যদিও আমাদের জীবনের নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে ওকে মালভূমি আমাদের যা প্রয়োজন তা হতে পারে, তবে এমন অন্যান্য ক্ষেত্রও থাকতে পারে যেখানে ঠিক আছে এর অর্থ হ'ল আমরা কোনও প্রাচীর আঘাত করেছি। আমরা ঠিক অসন্তুষ্ট নই, তবে অস্থিরতার ক্রমবর্ধমান অনুভূতিটি কোথায় চিহ্নিত করতে হবে তা পুরোপুরি নিশ্চিত নই। আমরা "জীবন বা ক্যারিয়ারের পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য উত্সাহিত" না হয়ে "আমরা ভাল আছি" বলি। একটি কৌতুকপূর্ণ অনুভূতি রয়েছে যা আমাদের আশ্বাস দেয় যে বিশ্বে আমাদের বিজয়ের আরও অনেক কিছু রয়েছে।

লোকেরা বিশ্বাস করত যে তারা মালভূমি দিয়ে আবদ্ধ হতে পারে না কারণ তারা আমাদের প্রতিভা বা জিনগত দক্ষতার সীমাটি উপস্থাপন করে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, মনোবিদরা আবিষ্কার করেছেন যে একটি মালভূমির মধ্য দিয়ে আবদ্ধ হওয়ার জন্য যা লাগে তা হ'ল সঠিক মনোভাব।

কীভাবে এটি আপনার পক্ষে কাজ করবে:

দীর্ঘ ভিউ দেখুন। আমরা যখন বড় ছবিটি দেখি, তখন প্লেটাসকে অস্থায়ী বিরতি হিসাবে দেখতে সহজ হয় যেখানে আমরা কেবল ভবিষ্যতের জন্য আমাদের দৃষ্টিভঙ্গিই নয়, সেখানে পৌঁছাতে যে পদক্ষেপ নেবে সে সম্পর্কে কৌশল অবলম্বন করতে সময় নিতে পারি।

ঝুঁকি নাও. কেউ তাদের আরামদায়ক অঞ্চল থেকে সরে যেতে পছন্দ করে না তবে কেবল উইম্পসই তাদের শিকারের জন্য অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করে এবং এমন একটি জায়গায় থাকতে পারে যা বছরের পর বছর ধরে উত্তেজনাপূর্ণ জীবনের চেয়ে বেশি লাগে। প্রায়শই এটি আপনার অহং যা আপনি রক্ষা করতে চান কারণ আপনি যদি নতুন কিছু চেষ্টা করেন তবে ব্যর্থ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। ফলস্বরূপ যে আপনি কোনও নিরাপদ এবং বিরক্তিকর প্যাটার্নে রয়েছেন যা কোনও ঝুঁকিযুক্ত নয়। প্রক্রিয়াধীন, আপনি সবেমাত্র উইম্পিডে উইম্পের চিত্র হয়ে গেছেন।

স্তন্যপান আলিঙ্গন। আপনি সারাজীবন কোথাও না গিয়ে মালভূমিতে বেঁচে থাকতে না চাইলে আপনাকে এমন জিনিসগুলিকে আলিঙ্গন করতে হবে যা কঠিন এবং কঠিন। হ্যাঁ, এটি সফল হয় তবে একবার আপনার জীবনের জন্য আপনার দর্শনের সংস্পর্শে আসার পরে স্প্রিন্টটি মাটিতে কিছুটা কড়া দামের মতো হবে। তবে এখানে বিষয়টি হ'ল: যদি না আপনি ব্যর্থতাগুলি থেকে শিখেন যা আপনার পথটিকে রাস্তায় ফেলবে তবে এগুলি কিছুই হবে না। প্রতিটি ব্যর্থতা আপনাকে আগের তুলনায় আরও স্মার্ট করে তোলার সম্ভাবনা রাখে তবে আপনি যদি পাঠটি গ্রহণ করেন তবেই।

২. নিজের দেহে জ্বলন অনুভব করুন

স্ব-সহায়ক বইগুলি এর জন্য আপনাকে গাইডেন্স দিতে পারে না। আপনার পেটে জ্বলন্তর বিষয়টি আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ এবং জিনিসগুলি শক্ত দেখা সত্ত্বেও আপনি কেন অজানা বজায় রাখেন তার গভীর ধারণা থেকে আসে। প্রায়শই, আমাদের কর্মজীবন বা জীবনের পথ আমাদের যৌবনের একজন শিক্ষক বা পিতামাতার দ্বারা প্রভাবিত হয়। আমরা আমাদের কোথাও ট্র্যাডমিলের উপর আটকে থাকতে দেখি কারণ আমাদের হৃদয় এতে নেই; আমরা যে পথটি নিয়েছি তা আমাদের নয়, বাবা-মা বা শিক্ষকের।

কমপ্লেসেন্সি প্রায়শই আমাদের হৃদয়ের একটি পিনপ্রিক যা আমরা রাস্তার পাশে কোথাও ভুল মোড় নিয়েছি। আপনি কী করছেন তা কেন ঘনিষ্ঠভাবে পর্যালোচনা না করা পর্যন্ত আপনি এটিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে পারবেন না। বাধ্যতামূলকতা সমতল ভূখণ্ড হতে পারে যা আপনার জীবন যে দিকে যাচ্ছে সেগুলি মূল্যায়ন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং সিদ্ধান্ত নিচ্ছে যে আপনি সত্যই যেখানে যেতে চান সেখানে এটি রয়েছে কিনা decide

বেশিরভাগ লোক তাদের জীবনকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে না যাওয়ার এক নম্বর কারণ হ'ল তারা মনে করেন যে তাদের জীবনের উপর তাদের নিয়ন্ত্রণ নেই। উইম্প্পের পথ বের করা এবং জীবনের পরিস্থিতি অন্য কারও জন্য দোষারোপ করা এত সহজ - সরকার, তাদের চাকরির দাবি, তাদের কৃপণ শৈশব, তাদের সঙ্গী… করুণাময় তালিকা চলছে। উইম্পস নিজেকে জীবনের শিকার হিসাবে দেখেন, তবে যা ভিম্পসকে ভেক্টর থেকে সত্যই আলাদা করে তাদের পছন্দগুলি। আপনার পছন্দটি আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে 100%।

কীভাবে এটি আপনার পক্ষে কাজ করে: হতাশার শব্দগুলি "আমি পারছি না" এবং "আমার করা উচিত নয়" ব্যবহার বন্ধ করুন। এই চিন্তাগুলি ঘুরিয়ে দিন এবং আপনার পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের দাবি করুন। আপনার বর্তমান কাজের পরিবেশটি আদর্শ নাও হতে পারে তবে আপনি যে মনোভাবের সাথে এটি ব্যবহার করবেন সেই মনোভাবটি বেছে নিয়েছেন। আপনি বরং রাস্তায় খেতে বা না খেয়ে থাকবেন? আপনার কাজের দিকে আপনি যেভাবে তাকান সেই প্রশ্নটি হট্টগোল হতে পারে। এর অর্থ কী আপনি সারাজীবন রক্তহীন পেশায় থাকার দরকার? না! নিজেকে বাটটিতে একটি লাথি দিন এবং অফ-সেন্টার পান তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার জীবনের কাছে যাওয়ার পথে আপনার মালিকানা নেওয়া উচিত। আপনি যখন শিকার হওয়া বন্ধ করেন এবং বুঝতে পারেন যে সবকিছুই আপনার পছন্দসই, আপনি আপনার জীবনকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যাওয়ার জন্য মানসিক দৃness়তা বিকাশ করেন।

আপনি মানসিকভাবে শক্ত? এই নিখরচায় মূল্যায়ন করুন।

৩. একটি প্ল্যাটাউ এবং বার্নউটের মধ্যে ডিস্টিনিউইশ করুন

আপনি কোনও মালভূমি বা বার্নআউট অনুভব করছেন কিনা তা না জানা আপনি আপনার জীবনকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে পারবেন না।

মালভূমিতে আপনি ক্ষমতায়িত ও পুনঃ চার্জ হওয়ার উপায়গুলি খুঁজে পেতে পারেন। বার্নআউট পুনরায় নির্ধারণের জন্য আপনার প্রয়োজনকে স্বীকৃতি না দিয়ে একই পুরানো জিনিসগুলি করার চেষ্টা করছে বা একই পুরানো পদ্ধতিতে কাজ করার চেষ্টা করছে। প্রথম প্রতিক্রিয়াকারী এবং আইন প্রয়োগের মতো উচ্চ-তীব্রতার চাকরির লোকেরা খুব বেশি জ্বলজ্বল করে তবে তারা কেবল একা নয়। বার্নআউট সনাক্তকরণের সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া: "আপনি কি লক্ষ্য করেন যে আপনি কঠোর এবং দীর্ঘ সময় ধরে পরিশ্রম করছেন তবে আপনি আগের চেয়ে কম সাফল্য অর্জন করছেন?" হ্যাঁ, এটা জ্বলজ্বল।

নিজেকে কীভাবে হতে হবে এর লেখক মনোবিজ্ঞানী এলেন হেন্ডরিকেনের মতে: আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচককে শান্ত করুন এবং সামাজিক উদ্বেগের উপরে উঠুন, জ্বলন্ত লক্ষণগুলি হ'ল:

- আবেগগত ক্লান্তি: পরিশ্রুত, নিরবচ্ছিন্ন এবং ক্লান্ত - উভয় শারীরিক এবং মানসিক দিক থেকে।

- Depersonalization: আপনি যাদের সাথে কাজ করেন তাদের লোক হিসাবে দেখা বন্ধ করে দিন এবং তাদের পরিবর্তে বোঝা হিসাবে দেখা শুরু করুন, যা বিরক্তির এক প্রবণতা বাড়িয়ে তোলে।

- দৃষ্টি নিবদ্ধ করার ক্ষমতা অভাব: কঠোর পরিশ্রম এবং দীর্ঘ ঘন্টা চেষ্টা করা কিন্তু কম অর্জন।

যদিও মাঝে মাঝে মালভূমি এবং বার্নআউটের মধ্যে পার্থক্য করা শক্ত হতে পারে, তবে নিরাময়ের ব্যবস্থা অনেক আলাদা:

  • মালভূমি নিরাময়ের জন্য উত্সাহ। উত্সাহ আপনাকে নতুন দক্ষতা শিখতে এবং এগিয়ে যেতে আরও তথ্য অর্জন করতে প্ররোচিত করবে।
  • বার্নআউট নিরাময়ের প্রতিকার আপনার জীবনে যে জায়গাটি পেতে আপনাকে ত্যাগ করতে হয়েছিল তার জন্য যে বিরক্তি অনুভব করছেন তা খাইয়ে দিচ্ছে।

এটি আপনার জন্য কীভাবে কার্যকরী করবেন: একটি নিখুঁত কাজের পরিবেশ আপনার জন্য কেমন দেখাচ্ছে তা ভেবে দেখার সময় নিন Take আপনি নিখুঁত কাজের পরিবেশের মতো দেখতে যেটি কল্পনা করেন তার কাছে আপনার বাস্তবতার কাছে আনতে ছোট, বাস্তবসম্মত পদক্ষেপ নিন। কেবল দৈহিক স্থানের ক্ষেত্রেই নয়, আপনি যে অংশে জড়িত থাকবেন সেই বাস্তব কাজের কথাও ভাবেন।

৪. চিকিৎসা ব্যবস্থার প্রতিশ্রুতিটি স্বীকার করুন

যদিও সাফল্য আমাদের সকলের দ্বারা পৃথকভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, মধ্যস্বত্ত্ব এমন একটি শব্দ যা আমরা সকলেই এটির জন্য স্বীকৃত: জীবনে আমরা যতটুকু যোগ্য তার চেয়ে কম স্থায়ী হয়ে যাওয়া। এটি এমন একটি জায়গা যা প্রায়শই নরম এবং নিরাপদ থাকে তবে একই সময়ে, সামান্য পরিপূরণ বা আত্ম-সম্মান সরবরাহ করে। আমরা যখন মধ্যযুগীয়তার দিকে ঝুকে যাই, আমরা জীবনে আমরা জানি যে আমরা তার চেয়ে কম স্থির হয়ে থাকি। এটি এমন একটি পথ খুঁজে বের করা ছেড়ে দিবে যা আমাদের আরও বেশি আনন্দ এবং সুখ এনে দেবে।

মধ্যযুগীয়তা এমন একটি ঝাঁকুনি যা সময়ের সাথে অনেকটা কফিনের মতো দেখায়। বেশিরভাগ মানুষ মধ্যযুগে আটকে যাওয়ার কারণটি হ'ল তারা ব্যর্থ হতে অস্বীকার করেছেন। লোকেরা ব্যর্থ হতে অস্বীকার করার কারণ হ'ল তারা ব্যর্থতাকে পরাজয়ের সাথে যুক্ত করে। তাদের পরাজয়ের ভয় তাদের পঙ্গু করে দেয় যে তারা আর এগিয়ে যাবে না move

পরাজিত হলে লোকেরা সমাপ্ত হয় না; তারা ছেড়ে গেলে তারা শেষ হয়।

এটি আপনার জন্য কীভাবে কাজ করবে: হ্যাকস আপনাকে আপনার স্বপ্নগুলি বাঁচতে শুরু করতে বলবে। আপনার ভয়কে বাঁচিয়ে রাখা আরও কার্যকর উপায় approach ভয় এমন উদ্বেগ সৃষ্টি করে যা আমাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণকে পঙ্গু করে দেয়। মধ্যস্বত্ব থেকে বেরিয়ে আসার একমাত্র উপায় হ'ল আপনার ভয়ের মুখোমুখি হওয়ার জন্য যথেষ্ট সাহসী হওয়া। একবারে তাদের সকলের মুখোমুখি হবেন না। কৌশলগত হন এবং প্রথমে সহজগুলি বেছে নিন কারণ আপনি একবার তাদের হত্যা করার পরে আপনি বড় বড় বুলিগুলির দিকে এগিয়ে যাওয়ার আত্মবিশ্বাস অর্জন করবেন যা আপনাকে কোণঠাসা করে এবং এগিয়ে যাওয়ার ভয় দেখায়।

পেক্সেলস থেকে ছবি আঁদ্রেয়া পাইকোয়াডিয়ো

আরো দেখুন

কোনও প্লাগইন ব্যবহার না করে আমি কীভাবে আমার ওয়ার্ডপ্রেস ওয়েবসাইট সামগ্রী সংরক্ষণ করতে পারি? কোনও ব্লগ বা ওয়েবসাইট না রেখে আমি কীভাবে অনুমোদিত বিপণন শুরু করতে পারি? শিক্ষানবিশ জন্য প্রোগ্রামিং শেখার জন্য অভাবী পয়েন্টগুলি কী কী? এইচটিএমএল-তে একটি ডিভ ট্যাগের মধ্যে আমি কীভাবে পাঠ্যটিকে উলম্বভাবে সারিবদ্ধ করব? আপনি কীভাবে আপনার নিজের ওয়েবসাইটে এইচটিএমএল এম্বেড কোড যুক্ত করবেন? যখন কেউ একটি নতুন ওয়েবসাইট তৈরি করে, লোকেরা কীভাবে এটি সন্ধান করবে? আমি কীভাবে পিএইচপিতে পেশাদার ওয়েবসাইট তৈরি করব? জাভাস্ক্রিপ্ট কী? কেউ যদি পুরোপুরি শিক্ষানবিস হয় তবে আমি কীভাবে শিখব?