এই বছর দুর্দান্ত কাজের জন্য 10 নির্দেশিকা নীতির

শুধু ভাল না। গ্রেট।

এই এন্ট্রিটি মূলত ক্রু.কমে পোস্ট করা হয়েছিল। প্রকাশিত। এটি সম্পর্কে আরও জানতে আমাদের সাপ্তাহিক নিউজলেটারে সাইন আপ করুন।

আমরা কীভাবে নিশ্চিত করব যে আমরা কেবল একটি ভাল কাজই করি না, এমন একটি কাজও করি যা সত্যই দুর্দান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে?

এডিসন বলেছিলেন যে প্রতিভা 99% ঘাম এবং 1% অনুপ্রেরণা।

নিউটন বলেছিলেন যে অন্যরা যদি তাঁর মতো কঠোর পরিশ্রম করেন তবে তারাও একই ফলাফল পাবেন।

এবং কঠোর পরিশ্রম স্পষ্টভাবে এই সমীকরণের অংশ হলেও এটি সমস্ত কিছু নয়।

তাঁর কাজের প্রতিভা একটি স্ট্রোক: আপনি যা কিছু করেন তার মধ্যে মহানতার জন্য চেষ্টা করে, বহু-পুরষ্কারপ্রাপ্ত বিজ্ঞানী, ইঞ্জিনিয়ার এবং লেখক ড। রিচার্ড হামিং দুর্দান্ত কাজের জন্য একটি সহজ সূত্র রেখেছিলেন:

“আপনি যদি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করতে চান তবে আপনাকে সঠিক সময়ে এবং সঠিক উপায়ে সঠিক সমস্যা নিয়ে কাজ করতে হবে। আপনি তিনটি ছাড়া একটি ভাল কাজ করতে পারেন, তবে আপনি আসল আকার অনুপস্থিত প্রায় নিশ্চিত। "- ড। রিচার্ড হামিং

সঠিক সমস্যাগুলি সমাধান করুন। বড় ধারণা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আপনার কাজ ভাগ করুন। আপনার সম্প্রদায়ের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পান। এই সবগুলি আপনাকে সঠিক সময়ে সঠিক কাজ করতে সহায়তা করে।

তবে কাজের সঠিক পদ্ধতি সম্পর্কে কী?

নেতৃস্থানীয় ক্রুদের বিগত 4 বছরে, আমরা কেবল নিজের জন্য নয়, আমাদের নেটওয়ার্ক সিস্টেম এবং প্রসেসগুলিতে সমস্ত ফ্রিল্যান্স ডিজাইনার এবং বিকাশকারীদের জন্য সর্বোত্তম কাজের অনুশীলনগুলি সন্ধান করতে আগ্রহী হয়েছি যা প্রত্যেকে সর্বদা আচরণ করে dealing সেরা করতে পারেন।

আরও এক বছরের দুর্দান্ত কাজের পরে, আমরা কীভাবে এটি সঠিকভাবে করা যায় তার জন্য 10 টি সার্থক ভাবনা একসাথে রেখেছি।

প্রথম দেখা

প্রতিদিন আমরা সিদ্ধান্ত নিই যে কীভাবে আমরা কয়েক ঘন্টা ব্যয় করতে চাই। যাইহোক, আমরা যা বিশ্বাস করি তা অনুসরণ করার জন্য অবিচ্ছিন্ন সতর্কতা সত্ত্বেও, আমরা প্রায়শই দেরি এবং সবে শুরু হওয়ার ভয়ের শিকার হই।

আচরণী অর্থনীতিবিদরা সময়মতো এই অসঙ্গতি বলে থাকেন - মানব মস্তিষ্কের ভবিষ্যত পুরষ্কারের চেয়ে তাত্ক্ষণিক পুরষ্কারকে মূল্য দেওয়ার প্রবণতা।

যখন আমরা আমাদের কাজে মনোনিবেশ করি তখন ছোট কাজগুলি করা সহজ হতে পারে: ইমেল, বিজ্ঞপ্তিগুলি এবং আরও অনেক কিছু।

জীবন যদি আরও সহজ হয় তবে আপনি কেবল পাহাড়ের দিকে তাকানোর পরিবর্তে দূরত্বে পাহাড়টি দেখার চেষ্টা করুন।

এমনকি বড় লক্ষ্যের দিকে প্রথম পদক্ষেপটিও ব্যাপক পরিবর্তন ঘটাতে পারে।

জাইগারনিক এফেক্ট নামক একটি মানসিক প্রক্রিয়া রয়েছে যা আপনি যখন কোনও কাজ শেষ করতে চলেছেন এবং আপনাকে শেষ লাইনে নিয়ে যাবেন এমনভাবে শুরু হয় যেন আপনি জম্বিগুলির একটি ভাণ্ডার থেকে পালাচ্ছেন।

এবং যদি এটি আপনাকে সহায়তা না করে তবে লেখক এবং তাত্ত্বিক ইলিয়াজার যুডকোভস্কির কথা মনে রাখবেন:

"এই মুহুর্তে দ্বিধায় থাকার মাঝামাঝি চেয়ে কাজের মাঝখানে থাকা সাধারণত কম বেদনাদায়ক।" - এলিয়েজার ইউদোস্কি

সঠিক অভ্যাস বিকাশ

আকারের একটি শক্ত ভিত্তি প্রয়োজন যার ভিত্তিতে এটি তৈরি করা উচিত।

উত্পাদনশীলতার পূর্বপুরুষ হিসাবে, জিম রোহান বলেছেন:

"সাফল্য প্রতিদিন অনুশীলন করা কয়েকটি সাধারণ শৃঙ্খলা ছাড়া আর কিছুই নয়।"

যাইহোক, ভাল কাজের অভ্যাস তৈরি করা কঠিন। বিশেষত যখন আমরা অনুপ্রেরণা বোধ করি না বা শেষ ফলাফলগুলি বাস্তব হতে অনেক দূরে থাকে। সুতরাং আমরা ছোট শুরু করতে হবে।

আপনি যে প্রতিটি অভ্যাস তৈরি করতে চান তা ভেঙে যেতে পারে পদক্ষেপের ক্রম।

উদাহরণস্বরূপ, জিমের একটি ব্যায়ামগুলি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলিতে বিভক্ত হতে পারে: আপনার পাছা খুলে ফেলা, কাপড় পরিবর্তন করা, স্পোর্টস ব্যাগ একসাথে রাখা, জিমে যাওয়া, অনুশীলন করা, ঝরনা করা এবং বাড়িতে যাওয়া।

কিন্তু আমাদের মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণের আসল প্রক্রিয়াটির আগে এবং পরে এই সমস্ত পদক্ষেপের ন্যূনতম প্রতিরোধের পথ পছন্দ করে? তারা আমাদের এবং আমাদের লক্ষ্যের মধ্যে বাধা রেখেছিল।

সুতরাং আমাদের প্রক্রিয়াটি সহজ করতে হবে।

আমাদের পছন্দের কৌশলগুলির মধ্যে একটি হ'ল স্ট্যানফোর্ডের অধ্যাপক এবং মনোবিজ্ঞানী বিজে ফগ "" অলসতার জন্য ডিজাইনিং "। সর্বদা সেট আপ করুন যাতে সহজ কাজটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ:

  • আপনার ফোনটি বন্ধ করে একটি ড্রয়ারে রেখে দিন
  • আপনার টিভি আনপ্লাগ করুন এবং এটিকে ক্লোজেটে রাখুন
  • পরের দিন সকালে আপনার যা প্রয়োজন তা বাদ দিয়ে সমস্ত ব্রাউজার ট্যাব বন্ধ করুন

আপনার যদি আরও আরও সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে খারাপ অভ্যাসগুলি ভাঙতে এই চরম পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখুন।

অনুষ্ঠান এবং রুটিন সম্পর্কে

তাঁর অন্যতম প্রভাবশালী প্রবন্ধ, প্রাবন্ধিক, প্রোগ্রামার এবং উদ্যোগী পুঁজিবাদক পল গ্রাহাম পরামর্শ দিয়েছেন যে আপনার কর্ম দিবসের পরিকল্পনা করার জন্য দুটি খুব ভিন্ন উপায় আছে:

"ম্যানেজারের সময়সূচী হ'ল বসগণের জন্য It আপনার সময়সূচীতে একটি মুক্ত স্থান, এটি বুক করুন এবং আপনার কাজ শেষ।
তবে প্রোগ্রামার এবং লেখকদের মতো জিনিস তৈরি করা লোকদের মধ্যে সময়টি ব্যবহার করার আরও একটি উপায় রয়েছে। তারা সাধারণত কমপক্ষে অর্ধেক দিনের ইউনিটে সময় ব্যবহার করতে পছন্দ করে। আপনি এক ঘন্টার ইউনিটে ভাল লিখতে বা প্রোগ্রাম করতে পারবেন না। এটি আরম্ভ করার পক্ষে যথেষ্ট সময় নেই। "

দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের বেশিরভাগ মাঝখানে বসে, তাদের দিনের কিছু অংশ গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে ব্যয় করে এবং তারপরে ম্যানেজার মোডে ফিরে যেতে হয়। তবে যেমনটি আমরা সবাই জানি, মস্তিষ্ক একাধিক কাজ সম্পাদন করতে পারে না। কিছু গবেষণা এমনকি বলে যে কোনও ব্যাধি পরে আমরা আবার মনোনিবেশ করতে 25 মিনিট সময় লাগতে পারে।

সুতরাং মহান কাজ করার জন্য আমাদের সময়কে সম্মান করতে হবে।

ব্রেইনপিকিংয়ের প্রতিষ্ঠাতা মারিয়া পপোভার পক্ষে, এর অর্থ হল আচার ও রুটিন বিকাশ।

"যদিও রুটিনের লক্ষ্য ছিল দৈনন্দিন জীবনের বিশৃঙ্খলা আরও অন্তর্নিহিত এবং নিয়ন্ত্রণযোগ্য, তবুও এই আচারটি বিশ্বকে যাদুবিদ্যার উপাদান দিয়ে ভরাট করার লক্ষ্য করে" "- মারিয়া পপোভা

একটি আচার ব্যক্তিগত হয়।

আপনি যে কপ থেকে আপনার কফি পান তা আপনার সংগীত থেকে সংগীত পর্যন্ত তা হতে পারে। কাজ শুরু করার আগে হেল, বিথোভেনকে তার সকালের কফির জন্য ঠিক 60 মটরশুটি গণনা করতে হয়েছিল।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এই ইঙ্গিত দেয় যে এটি গুরুত্বপূর্ণ কাজটিতে মনোনিবেশ করার সময়। একবার আপনি আপনার আচারটি জানতে পারলে আপনি নিজেকে তৈরির মোডে রাখার জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন।

আপনার সময় পরিচালনা করতে

হাস্যকরভাবে, আপনি অন্য যে কোনও কিছুর চেয়ে সময় পরিচালনার বিষয়ে বেশি সময় নষ্ট করতে পারেন। যখন সেরা কাজটি করার কথা আসে, তখন কেবল দুটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করতে হবে: স্বয়ংক্রিয় এবং গ্রুপ কাজগুলি।

সিদ্ধান্ত গ্রহণের অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং সাধারণত আরও উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য, টিম ফেরিসগুলি এমন সিস্টেম এবং প্রক্রিয়াগুলি স্থাপন করার পরামর্শ দেন যা যতটা সম্ভব চিন্তাভাবনা স্বয়ংক্রিয় করে তোলে।

লক্ষ্যটি উত্তরবিহীন প্রশ্নগুলি পরিণত করা (প্রাতঃরাশের জন্য আমি কী খাব?) যদি / তারপরে বক্তব্যগুলি (যদি এটি সপ্তাহের দিন হয় তবে আমি প্রাতঃরাশের জন্য ওটমিল গ্রহণ করব)। এইভাবে আপনি গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির জন্য আপনার ইচ্ছাশক্তি এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা সংরক্ষণ করুন।

আপনার দিনের পরিকল্পনা করার ক্ষেত্রে, আমরা ডিজাইনার এবং লেখক পল জার্ভিসের উদাহরণ অনুসরণ করি, যিনি তাঁর সপ্তাহে একই ধরণের কাজগুলি এক সাথে রাখেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি লেখার দিকে মনোনিবেশ করেন তবে তিনি প্রতিদিন একটি করে চেষ্টা করার পরিবর্তে একবারে 3 থেকে 4 টি পোস্ট প্রকাশ করেন। এটি তার মস্তিষ্ককে লেখার মোডে স্যুইচ করতে সহায়তা করে।

আরও ধারণাগুলির জন্য, আপনার সময়টি পরিচালনা করার জন্য নিম্নলিখিত পাঁচটি অপ্রচলিত উপায়গুলি দেখুন, সেই সাথে টাস্ক তালিকা তৈরির উপায়গুলি যা আপনাকে দু: খিত করে না।

স্থগিতের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে

"সৃজনশীল ধারণার মান," হার্ভার্ড প্রশিক্ষিত মনোবিজ্ঞানী কিথ সিমন্তন লিখেছেন, "পরিমাণের একটি ইতিবাচক কাজ।"

অন্য কথায়, সৃজনশীল হতে এবং দুর্দান্ত কাজ করার জন্য আমাদের একটি প্রচেষ্টা করতে হবে এবং এর আরও অনেক কিছু করতে হবে।

অ্যাঞ্জেলা ডাকওয়ার্থ, যিনি পরামর্শক এবং স্কুল শিক্ষক হিসাবে কাজ করেন, এই গুণাবলীর বৈশিষ্ট্যটির নাম রাখেন এবং পরামর্শ দেন যে এটি সবার ভবিষ্যতের সাফল্যের জন্য প্রথম স্থান।

গ্রিট, যেমন অ্যাঞ্জেলা বর্ণনা করেছেন, "অত্যন্ত দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যের জন্য আবেগ এবং অধ্যবসায়"। এটি অধ্যবসায় রয়েছে এবং ভবিষ্যতের জন্য, দিনের পর দিন, কেবল সপ্তাহ বা মাসের জন্য নয়, বছরের পর বছর ধরে আপনার দৃষ্টি অনুসরণ করে।

কৃপণতা এবং স্থগিতকরণের অনুভূতি এবং অনুপ্রেরণার অভাব বিকাশের উপায় হ'ল একটি বৃদ্ধি দর্শনের বিকাশ - যা আমরা বিশ্বাস করি যে পড়াশুনা একটি আজীবন প্রচেষ্টা, এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, ব্যর্থতা স্থায়ী শর্ত নয় হয়।

ফলাফল থেকে অসামান্য কাজের ফলাফল। আকর্ষণীয় উপায়ে ব্যর্থ হওয়া ঠিক আছে এই ধারণাটি অতীতের সাফল্যের পিছনে লুকিয়ে না থেকে বরং আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন এবং অতিক্রম করতে বাধ্য করার এক দুর্দান্ত উপায়।

অথবা, টুইটারের সহ-প্রতিষ্ঠাতা বিজ স্টোন হিসাবে ব্যাখ্যা করেছেন: সাফল্য আংশিক সুখ ...

"তবে আমি বলতে চাই সময়সীমার, অধ্যবসায় এবং 10 বছর সত্যই পরিশ্রম আপনাকে রাতারাতি সাফল্যের মতো দেখায়।" - বিজ স্টোন

সঠিক কাজের পরিবেশ তৈরি করুন

স্টার্টআপগুলি স্লাইডগুলি, পিং পং টেবিলগুলি এবং শয়নকক্ষগুলি ইনস্টল করার সময়, সৈকত কুঁড়েঘর, বেসমেন্ট এবং বারগুলির মধ্যে সর্বাধিক উদ্ভাবনী এবং সফল ব্যক্তিদের অনুপ্রাণিত করা হয়েছে।

যদিও দুর্দান্ত কাজ অবস্থানের উপর নির্ভর করে না, তবুও এমন একটি স্থান থাকা যা অবিচ্ছিন্নভাবে অনুপ্রাণিত করে তা এখনও অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

সুতরাং আপনি যদি অনুপ্রেরণা বোধ করেন না, তবে নিজেকে উপযুক্ত পরিবেশে দ্রুত পাওয়ার উপায় রয়েছে। এখানে কয়েকটি দেওয়া হল:

বিশৃঙ্খলা দূর করুন: যদিও আইনস্টেন যুক্তি দিয়েছিলেন, "যদি একটি বিশৃঙ্খল ডেস্ক একটি বিশৃঙ্খল চিন্তার ইঙ্গিত দেয় তবে খালি ডেস্ক একটি চিহ্ন কী?" বাস্তবতা হ'ল বিশৃঙ্খল জিনিসগুলি বিভ্রান্ত হতে পারে, বিভ্রান্ত করতে পারে এবং এমনকি শারীরিক ব্যথার কারণ হতে পারে।

সূর্যের আলো অনুসন্ধান করা: এটি বহু আগে থেকেই জানা গেছে যে অধিক প্রাকৃতিক আলো সহ স্কুলগুলি শিক্ষার্থীদের জন্য আরও ভাল শিক্ষার পরিবেশ সরবরাহ করে এবং পরীক্ষার ফলাফল বাড়তে থাকে। এবং প্রাকৃতিক আলো এবং তাজা বাতাস কর্মক্ষেত্রে উত্পাদনশীলতা প্রচার করতেও পরিচিত।

আপনার সংজ্ঞাগুলি নিখুঁত করুন: আপনার স্থানের শারীরিক বিন্যাস এবং মানসিক সংস্থানগুলি ছাড়াও আপনার চারপাশের শব্দগুলি আপনার উত্পাদনশীলতার উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার কর্ম দিবসের জন্য সঠিক প্লেলিস্ট তৈরি করার জন্য আমাদের এখানে গাইড।

নিজেকে বিরতি দিন

উত্তেজনা যখন সিদ্ধ হয়ে যায় এবং আপনি যখন মনে করেন যে আপনি এই বড় যুগোপযোগী করতে পারেন, তখন সর্বশেষ যে জিনিসটি মনে আসে তা হল কাজ করা বন্ধ করে দেওয়া। তবে নিয়মিত বিরতি নেওয়া বার্নআউট এড়ানো, ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করা এবং সমস্যাটি সমাধানের নতুন উপায় খুঁজে বের করার অন্যতম সেরা উপায়।

হাস্যকরভাবে, তারা এমনকি আপনাকে দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে সহায়তা করে, ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক আলেজান্দ্রো ল্লেরাস বলেছিলেন যে, আপনার লক্ষ্যগুলি নিষ্ক্রিয় করা এবং পুনরায় সক্রিয় করা আপনাকে দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে সহায়তা করতে পারে।

উদ্যোক্তা জেসন জুক তার সময়ে বিরতির পরিকল্পনা করে যা খাবারের সময় ছাড়িয়ে যায়।

প্রত্যেকটি ইচ্ছাকৃতভাবে এমন সময়ের মধ্যে সেট করা হয় আপনি অন্যথায় কাজ করতেন এবং প্রযুক্তিটি রিচার্জ এবং রিফোকাস করতে 10-30 মিনিটের বিরতি নেয়।

আপনি কীভাবে বিরতি নেবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে চাইলে হাঁটতে যান, একটি বই পড়ুন, ধ্যান করতে পারেন বা আপনার মনকে বিচলিত করতে দিন।

"পরিপূর্ণতা" ধারণার উপর ছেড়ে দেওয়া

যেমনটি আমরা বলেছি, দুর্দান্ত কাজ হ'ল আকর্ষণীয় উপায়ে ব্যর্থতায় সম্মত হওয়া। আমরা যদি পরিপূর্ণতার ধারণা নিয়ে আবেশিত হই তবে আমরা কখনই সেখানে যাব না।

পারফেকশন এমন একটি অসুস্থতা যা আপনার কাজের আকারকে দাগ দেয়।

"আপনি যদি আপনার সামনে ধাপে ধাপে ধাপে দেখেন, তবে আপনি জানেন যে এটি আপনার উপায় নয় you আপনি প্রতি পদক্ষেপে পদক্ষেপ নিয়েছেন way" - জোসেফ ক্যাম্পবেল

ব্যর্থতার সময়ে যথেষ্ট ফোকাস ছাড়াই প্রচুর সাফল্যের গল্প রয়েছে। মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে, তারা এই বেঁচে থাকার পক্ষপাত বলে অভিহিত করে - একটি যৌক্তিক ভুল যেখানে আমরা যারা "প্রক্রিয়া থেকে বেঁচে গেছি" তাদের দিকে মনোনিবেশ করি এবং যারা দুর্ঘটনাক্রমে তাদের অগ্রাহ্য করে না (সম্ভবত তারা সামনে এবং কেন্দ্রে প্রদর্শিত হয়নি) হতে)।

আপনি যদি নিজের চিন্তাভাবনাকে পরিপূর্ণতা থেকে সমাপ্তির দিকে নতুন করে ডিজাইন করতে পারেন তবে আপনি অবশ্যই আরও অনেক কিছু করতে পারেন।

নিখুঁত উপায়ে কোনও কাজ করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। কাজটি নিয়ে চিন্তা করবেন না। সঠিক কি ভুল তা বিবেচনা করে না। আপনি ক্রমাগত নিজেকে এবং আপনার কাজের বিকাশ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার সুবিধার জন্য চাপ ব্যবহার করুন

আপনি যখন কোনও বড় কিছুর দিকে কাজ করছেন, আপনি অনিবার্যভাবে আপনার কাঁধে আপনার ওজন বৃদ্ধি অনুভব করবেন। স্ট্রেস।

আপনি যে কাজটি করেন তার ওজনকে চাপ দিন। আপনি সঠিক পথে রয়েছেন তা না জেনে বিনিয়োগের সময়কে চাপ দিন। বাহ্যিক সম্পর্ক এবং অন্য কাজগুলি থেকে স্ট্রেস যা অন্যদিকে ঠেলে দেওয়া হয়।

আমরা সকলেই এই অনুভূতি অনুভব করেছি। তবে মানসিক চাপ নিয়ে আমাদের বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই।

ট্রিনিটি কলেজ ডাবলিনের জ্ঞানীয় স্নায়ুবিজ্ঞানী এবং আসন্ন বইটি স্ট্রেস টেস্টের লেখক ইয়ান রবার্টসনের মতে: চাপ কীভাবে আপনাকে আরও দৃ and় এবং তীব্র করতে পারে, আপনার স্ট্রেসকে আপনার সুবিধার্থে ব্যবহার করার উপায় রয়েছে।

যখন আমরা চাপে পড়ে যাই তখন আমাদের মস্তিষ্ক নোরপাইনফ্রিন নামক একটি রাসায়নিক প্রকাশ করে যা অস্থিরতা এবং ভয় তৈরি করে। সঠিক মাত্রায়, তবে এই রাসায়নিকটিও উদ্দীপনা এবং সতর্কতা বাড়ায়, সতর্কতা বাড়ায়, স্মৃতি গঠনের এবং পুনরুদ্ধারের উন্নতি করে এবং মনোযোগ আকর্ষণ করে।

এটি সহজ হবে না, তবে কয়েকটি সাধারণ কৌশল (যা আমরা এখানে আরও বিস্তারিতভাবে কভার করব) যেমন আপনার স্ট্রেসকে সতেজ করা, পরিস্থিতিটি পুনরায় মূল্যায়ন এবং পুনরায় মূল্যায়ন করা এবং স্ট্রেসকে একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে চিকিত্সা করা, আপনি নরপাইনফ্রিনের এই মিষ্টি স্পটটি খুঁজে পেতে পারেন যেখানে স্ট্রেস আসলে কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

বার্নআউট এড়িয়ে চলুন

উত্পাদনশীলতা সম্পর্কে বৃহত্তম পৌরাণিক কাহিনীটি হ'ল এটি হ'ল যে আপনি কতটা করছেন।

আমরা মেশিন নই এবং আমাদের কাজের আকার আমরা কতটা করি বা কী করি তার উপর নির্ভর করে না, তবে সঠিক জিনিসগুলি করার উপর নির্ভর করে। আপনি সঠিক কাজটি করার সময় খুব কমই বার্নআউট হয়। আপনি যখন নিজেকে আগ্রহী না এমন কাজের মধ্যে নিজেকে ডুবিয়ে দেন তখনই এটি ঘটে।

বার্নআউট এড়াতে, আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে: আমি কি সঠিক জিনিস নিয়ে কাজ করছি?

চেক ইন করতে সারা দিন অনুস্মারকগুলি সেট করুন এবং দেখুন যে আপনি বিপথগামী হয়েছেন।

আমি এই মানগুলিকে এমন সময়ে সেট করতে চাই যে আমি জানি যে আমি স্লিপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকি যেমন সকালে যখন আমার মস্তিষ্ক শক্তিশালী হয় এবং সহজেই একটি স্পর্শক দ্বারা আক্রান্ত হয়। বা প্রথম দিকে যখন আমার শক্তি ক্ষয় হতে শুরু করে। সন্ধ্যায় আমি যখন আমার ব্যক্তিগত প্রকল্পগুলি শেষ করার চেষ্টা করি বা সেগুলিতে কাজ করি।

আপনি যদি আপনার কার্ডটি থামিয়ে পরীক্ষা করে দেখার জন্য মনে করিয়ে দেন তবে আপনি কখনই হারিয়ে যাবেন না এবং আগুনের আশঙ্কা ছাড়াই চূড়ান্ত গন্তব্যের দিকে যেতে পারেন।

দুর্দান্ত কাজ তৈরি করা মানে কাজ করা।

এর অর্থ খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা, আচার-অনুষ্ঠান তৈরি করা, মানসিক চাপ ও দেরি করা এবং মানসিক ও শারীরিকভাবে অর্থ সহ কিছু করার জন্য সেরা জায়গায় যাওয়া

আমরা আশা করি এই তালিকাটি আপনাকে ডান পাতে বছর শুরু করতে সহায়তা করবে। যদিও এটি অনেকটা অতিক্রম করার মতো মনে হলেও আমরা সবাই সেখানে যেতে পারি। এবং আপনি যদি এটি করেন তবে সবকিছুই মূল্যবান হবে।

হ্যালো! আমি জুরি একজন পুরষ্কারপ্রাপ্ত লেখক, সম্পাদক এবং বিষয়বস্তু কৌশলবিদ। রেসকিউ টাইম ব্লগে এর মতো অন্যান্য পোস্ট পড়ুন বা আপনি যদি একসাথে কাজ করতে চান তবে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।